□本報(bào)記者李藝本報(bào)通訊員趙燕

寒假是學(xué)生回歸家庭、走進(jìn)生活、學(xué)習(xí)實(shí)踐、提升素質(zhì)的良好時(shí)機(jī)，德州市第五中學(xué)教師成長(zhǎng)中心干事李嫻提醒，凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。學(xué)生要重新梳理規(guī)劃，制定科學(xué)合理的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)計(jì)劃，度過(guò)一段快樂(lè)而又充實(shí)的寒假生活。

合理規(guī)劃假期 學(xué)做時(shí)間主人

親愛(ài)的孩子們，希望在這充滿(mǎn)濃郁春節(jié)氣息的快樂(lè)日子里，每一天都能看到桌前伏案奮筆的你，那份認(rèn)真專(zhuān)注會(huì)敲開(kāi)知識(shí)的大門(mén)。可以查漏補(bǔ)缺，可將某些知識(shí)點(diǎn)強(qiáng)化、細(xì)化、條理化，可惡補(bǔ)弱勢(shì)學(xué)科，全面提升綜合實(shí)力、整體水平；可以集中精力解決自己亟待解決的問(wèn)題，總結(jié)過(guò)去的得失；可以瞻望將來(lái)前程，制定周密的計(jì)劃。

作息調(diào)整規(guī)律 提高學(xué)習(xí)效率

有了科學(xué)合理的假期計(jì)劃，還應(yīng)當(dāng)有效落實(shí)。每日按照正常作息時(shí)間休息，不通宵、不熬夜，課業(yè)之余多看健康、有益的影視節(jié)目和書(shū)刊，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，開(kāi)闊眼界。

加強(qiáng)體育鍛煉 保證充足睡眠

根據(jù)自己的興趣愛(ài)好、身體狀況、環(huán)境條件等制定適合的體育運(yùn)動(dòng)計(jì)劃?？擅咳者M(jìn)行跳繩、仰臥起坐、俯臥撐、高抬腿跑等體育鍛煉，做到因地制宜、量力而行、加強(qiáng)防護(hù)、持之以恒。剛剛恢復(fù)健康的學(xué)生，也要注意保暖，規(guī)律作息，健康飲食，提升身體免疫力。

堅(jiān)持每日讀書(shū) 豐富閱讀體驗(yàn)

歌德曾說(shuō)，“讀一本好書(shū),就是在和一個(gè)高尚的人談話。”翻閱經(jīng)典，堅(jiān)持每日有效閱讀打卡，在字里行間與智者對(duì)話，與賢者并行，讓經(jīng)典幫助我們開(kāi)啟認(rèn)知這個(gè)美好世界的一扇扇大門(mén)，繪出屬于自己的精彩人生。

親近傳統(tǒng)文化 開(kāi)展家庭活動(dòng)

新春佳節(jié)，請(qǐng)和家人一起灑掃庭除，盡情享受家人團(tuán)坐、燈火可親的溫暖。通過(guò)和家人一起包餃子、寫(xiě)春聯(lián)、貼福字、參加家庭聚會(huì)等，過(guò)氛圍濃郁的春節(jié)，用實(shí)際行動(dòng)表達(dá)對(duì)長(zhǎng)輩的感恩之心。