引導孩子調整生物鐘逐步適應

不少孩子在假期習慣了晚睡、晚起，如果不提前調節(jié)，開學后容易出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響學習效果。家長可以和孩子一起制訂與學校生活接近的作息時間表，按照平日上學的時間起床、睡覺、學習、運動……規(guī)律作息，這一階段不要進行長時間的娛樂活動，特別是長時間觀看電子屏幕，以更好地適應接下來緊張的學習生活。

檢查作業(yè)完成情況查漏補缺

提醒孩子檢查回顧作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成。很多孩子經常將作業(yè)拖延至正式開學前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，在身心俱疲的狀態(tài)下草草應付。因此，建議家長和孩子一起合理規(guī)劃和安排開學前期的這段時間，及時查漏補缺，高質量完成作業(yè)。

父母與孩子一起回顧假期生活

家長將假期生活以“倒電影”的形式與孩子一起回放一遍，對照假期計劃，看哪些已經完成、哪些尚未完成。可以一起分享一下收獲和遺憾（讀書、旅行、休息、娛樂等方面），并及時總結經驗、分析原因。

制定新學期計劃

新學期、新氣象，家長和孩子可以根據實際情況，商討制定新學期目標和計劃，在商討中完成從假期到開學的“頻道轉換”，把孩子新學期要讀哪些書籍、需要提高哪些科目、想要培養(yǎng)哪些特長等一一納入學習計劃，目標和計劃不能好高騖遠。這樣做不僅可以幫助孩子明確方向、消除盲目感，還能幫助孩子更好地進入學習狀態(tài)，以幫助孩子樹立信心，消除假期后的失落感。家長也可以跟孩子一起制定學習和工作計劃，營造家庭學習的氛圍。

購置新學期學習用品

家長要幫孩子提前準備好新學期的學習必需品。條件允許的話，給孩子置辦幾樣新東西，如新書包、新文具盒等，提醒孩子要開學了，增強孩子對新學期的新鮮感、期待感。

多和孩子聊聊學校的話題

跟孩子多談談上學期的學校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子喜歡的老師、孩子上學期有進步等。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話談談心，喚起孩子對校園生活和同學友情的向往，讓孩子懷著迫切的愿望回到學校。

德州晚報全媒體記者吳楊整理