□本報記者劉瀟本報通訊員王琰
　　春季，天氣忽冷忽熱，肌肉和皮下組織血液流動較差，持續(xù)受涼和溫度反差可導致肌肉和血管收縮，從而引起關節(jié)疼痛。
　　“對很多骨關節(jié)炎患者來說，每年春天是他們關節(jié)疼痛頻發(fā)的季節(jié)?！钡轮菔兄嗅t(yī)院骨傷科副主任、主任醫(yī)師侯巖珂介紹，骨關節(jié)炎主要是關節(jié)的保護層（關節(jié)軟骨）發(fā)生退化、磨損，人體所有關節(jié)部位都有關節(jié)軟骨，骨關節(jié)炎在這些部位都有可能發(fā)生?！拔覀円话闼f的頸椎病、腰椎間盤突出、骨質增生（骨刺）、腰腿疼痛等，都屬于骨關節(jié)炎范疇，該病可影響整個關節(jié)，導致肌肉疼痛和行動不便?！?br>　　護關節(jié)重在軟骨,軟骨退化有兩大原因：一是隨著人的年齡越來越大，軟骨細胞不能正常合成膠原蛋白和鈣；另一方面，關節(jié)活動時，軟骨會不斷磨損，膠原蛋白和鈣不斷消耗,且人體內不能自行再造產生，需靠外部補充。“就這樣，一邊消耗，一邊無法補充，軟骨退化就會發(fā)生?！焙顜r珂說。
　　侯巖珂認為，要拯救關節(jié)，應該先拯救關節(jié)軟骨，為它補充足夠的膠原蛋白和鈣，以及維生素K2和維生素D3，維生素D3能促進鈣的吸收，維生素K2能幫助鈣沉積到骨骼上。
　　春天是養(yǎng)護關節(jié)的好時機，具體措施包括：首先是合理運動。關節(jié)運動對維持關節(jié)軟骨的正常結構起重要作用，在日常生活中盡量避免經常性的上下樓梯、登山、遠足等，減少對膝關節(jié)的負荷，騎車、游泳、散步等是很好的鍛煉方式，也可選擇仰臥抬腿等方式。
　　其次，日常保暖很重要。雖然溫度不斷上升，但仍要做好關節(jié)處的保暖，尤其是已經患有骨關節(jié)炎的患者。
　　最后，保持良好的姿勢。不要扭著腰干活、撇著腿走路，避免長時間下蹲。日常下蹲時最好坐小板凳。避免長時間保持一種姿勢，注意經常變換姿勢。比如，站立一段時間后可以抻抻腿等，養(yǎng)成平時保護關節(jié)的好習慣。