□本報(bào)記者 于斌 本報(bào)通訊員 郭廷靜

小暑已過，三伏將至。糖尿病患者如何在炎炎夏日中穩(wěn)住血糖？德州宜島康中醫(yī)醫(yī)院糖尿病逆轉(zhuǎn)中心主任張曉博告訴患者：做好吃、喝、動、藥、測這5件事，就可以輕松控制血糖。

夏日高溫常會導(dǎo)致食欲下降，糖尿病患者要避免因進(jìn)食減少而出現(xiàn)的低血糖反應(yīng)。同時(shí)，控制對涼面、涼皮等面食的攝入，多吃蔬菜和含糖量較低的水果，保證血糖值穩(wěn)定在正常區(qū)間。飲品方面，糖尿病患者應(yīng)少喝含糖飲料和啤酒，這些飲料除了含糖量高、不利于血糖穩(wěn)定外，還容易造成腸胃急性疾病，增加血糖波動性。另外，夏天出汗多，要及時(shí)補(bǔ)充水分，防止大量出汗導(dǎo)致血液水分減少變得黏稠。為避免血糖波動，喝水應(yīng)避開飯前飯后的30分鐘。糖尿病患者夏季應(yīng)主要以中等有氧運(yùn)動為主，可配合適當(dāng)?shù)目棺柽\(yùn)動，效果會更好，但是要避免劇烈的運(yùn)動。在藥品使用上，應(yīng)遵醫(yī)囑合理的加減藥量，必須要堅(jiān)持吃藥、不亂用藥、先動后藥、機(jī)會補(bǔ)藥、出門帶藥，這樣才能起到良好的降糖作用。血糖的監(jiān)測同樣是糖尿病患者度夏的關(guān)鍵，監(jiān)測不能只盯著早上的空腹血糖，餐后血糖也非常重要。除此之外，也要定期監(jiān)測糖尿病相關(guān)指標(biāo)，如糖化血紅蛋白、肝功能、腎功能、眼底和神經(jīng)等，提早發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療。