??? 久坐會令血液循環(huán)減緩,導致大腦供血不足,腦供氧和營養(yǎng)物質減少,損傷大腦;也可引起人體乏力、失眠、記憶力減退,增加患認知障礙癥的可能性。
心腦血管疾病增加
??? 血液循環(huán)減慢,心臟工作量減少,久之會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。澳大利亞的一項研究發(fā)現(xiàn),人們每看一小時電視,因心腦血管疾病死亡的危險性就會增加18%;每天看電視超過4小時的人與少于2小時的人相比,因心腦血管疾病死亡的危險性增加80%。
消化不良食欲不振
??? 久坐會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,進而出現(xiàn)食欲不振、消化不良及十二指腸潰瘍等。消化問題還可能導致便秘、痔瘡、結腸癌的患病風險增加。
男性更年期提前
??? 久坐不動的男性因缺乏鍛煉的機會,容易出現(xiàn)“將軍肚”。久坐壓迫前列腺和睪丸,影響局部血液循環(huán),容易導致性功能障礙。久坐不動,還會引發(fā)壓抑、無精打采、哈欠連天等表現(xiàn),甚至會比其他男性更早步入更年期。
肌肉松軟無力
??? 運動可以使氣血運行通暢、溫養(yǎng)肌肉,所以經(jīng)常運動的人一般肌肉都比較發(fā)達。反之,久坐的人因為氣血運行不暢,就會導致肌肉松弛無力,甚至僵硬、酸痛、萎縮。
免疫力低下
??? 久坐不動導致免疫細胞能力低下,抗病能力下降,容易患上各種疾病。此外,久坐會使大量水分堆積在下半身,晚上躺平時,這些水分就會回流到上半身,對上呼吸道管腔造成擠壓,增加睡眠呼吸暫停的風險,慢性咳嗽也容易經(jīng)久不愈。