芒種過后，天氣更加炎熱，人也容易出汗，吹了風(fēng)著涼后，病毒細(xì)菌容易進(jìn)入毛孔，易造成熱傷風(fēng)感冒。德州市人民醫(yī)院中醫(yī)科主任楊大男提醒人們，高溫環(huán)境下人們汗腺打開，毛孔疏松，在睡覺時(shí)不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低，或猛吹電風(fēng)扇，以防邪風(fēng)乘虛而入引起熱傷風(fēng)。


　　規(guī)律生活才可百病不侵

夏天本來就是濕熱的季節(jié)，但是因?yàn)槿藗冏非笫孢m生活的天性，吹風(fēng)或者吹空調(diào)、吃藥喝涼茶等，都會(huì)導(dǎo)致熱氣散發(fā)不出來。因此只要生活中多加注意就可以避免“熱傷風(fēng)”纏上身。
在夏季，心神不定、精神空虛、過度緊張也是易引發(fā)熱傷風(fēng)的。“精神飽滿，百病不侵”，除了要有正常有序的生活規(guī)律和正確的生活習(xí)慣外，健康的心理狀態(tài)也很重要。此外，還要加強(qiáng)身體鍛煉，如做操、打太極拳、跑步、游泳等。
那么，夏季如何防暑呢？楊大男建議，可根據(jù)每個(gè)人的個(gè)體情況和地區(qū)的不一樣，可以采取不同的防暑降溫方法。開空調(diào)盡量避免室內(nèi)外氣溫懸殊，驟冷驟熱易導(dǎo)致汗孔閉塞誘發(fā)發(fā)熱。駕車族盡可能保持汽車車廂內(nèi)外溫差在10℃以內(nèi)為宜。


　　切忌亂服藥物

炎炎夏季，很多家庭會(huì)備有清暑、健脾、和胃功效的藿香正氣丸、參苓白術(shù)丸等藥品，但是楊大男提醒人們，出現(xiàn)癥狀一定要及時(shí)就醫(yī)，不要亂用藥物，以免加重病情。
一般情況下，感冒時(shí)如不伴隨一些癥狀比如咽痛、咳嗽等，就可以不吃藥，如果伴隨一些癥狀可以吃一些藿香正氣，退燒的時(shí)候盡量不要用解熱鎮(zhèn)痛藥。在感冒癥狀較重，或服用一種藥物后未見明顯好轉(zhuǎn)時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，不要擅自服用幾種感冒藥，這些感冒藥含有相同或類似的成分，同時(shí)服用很容易引起藥物過量，藥物的毒副作用會(huì)累加從而更加明顯，可能還會(huì)引起胃腸道反應(yīng)，甚至引起胃腸道潰瘍、出血、穿孔以及肝腎損害等，而且濫用抗生素可導(dǎo)致細(xì)菌耐藥。
實(shí)踐證明，當(dāng)人睡眠減少、勞累過度、寒冷刺激時(shí)，體內(nèi)“胞壁酸”大大減少，抵抗力隨之下降，細(xì)菌、病毒等病原微生物便乘虛而入，誘發(fā)疾病，感冒即是這類疾病之一。如果患者能增加睡眠時(shí)間，體內(nèi)的“胞壁酸”就不斷增多，那么人體的抗病力也隨之加強(qiáng)。所以，夏季感冒應(yīng)多睡覺。


　　養(yǎng)陰生津,清淡飲食

從營養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用，芒種節(jié)氣應(yīng)多食用西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等養(yǎng)陰生津的食物。
楊大男提醒，人們一旦患了“熱傷風(fēng)”，要多食用清熱去火的食物，比如綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花等，用來清熱解暑。因?yàn)榛剂藷醾L(fēng)以后，抵抗力低下，體內(nèi)會(huì)有很多廢物需要被排除出去，血液粘稠度提高，如果食物比較油膩，會(huì)降低身體排除毒素的效率。所以感冒期間食物要以蔬菜為主，盡量避免暴食暴飲。另外降低血液粘稠度的方法是多喝水，所以一般感冒以后，醫(yī)生第一個(gè)告訴你的建議是多喝水。
夏季飲食一定不能過咸、過甜。飲食過咸，體內(nèi)鈉離子過剩，會(huì)使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。此外，應(yīng)慎用補(bǔ)品，發(fā)熱時(shí)不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補(bǔ)品，也不要吃羊肉、狗肉，這樣反而會(huì)加重病情。
德州晚報(bào)全媒體記者　閻潤珍　通訊員　郭吉顯　李夢嬌