??? 德州新聞網(wǎng)訊??? 47歲的王女士在近期的體檢中發(fā)現(xiàn)自己患了脂肪肝，原因竟是日常生活中嗜吃甜食，缺少必要的運動，導致肝臟因攝入過多的熱量產(chǎn)生了脂肪肝。為此，相關醫(yī)生建議王女士，要少食甜食。同時，醫(yī)生表示，進入中老年后，胃腸道功能和其他器官一樣進入了逐漸衰老的過程，中老年人在飲食方面要多加注意，少食油膩，要注意營養(yǎng)均衡?！帮嬀七^量可以引起脂肪肝，好多女性不喝酒也有脂肪肝，這就和飲食有很大關系?！钡轮萋?lián)合醫(yī)院脾胃專家門診副主任醫(yī)師朱小霞說，吃甜食容易肥胖，增加糖尿病、高脂血癥等風險，過量吃甜食超過肝臟代謝功能后，造成脂肪堆積，容易得脂肪肝。
??? 醫(yī)生建議，甜食可以吃，但一定要適量，不可多食，活動量低，就少吃一些，活動量多，多吃一些。而吃甜食的時間也是需要注意的，上午10點，下午4點是食用甜食的最佳時間。人進入中老年后，胃腸道的功能和其他器官一樣都進入了逐漸衰老的過程，腸道的運動功能消化吸收功能都減退，因此，中老年人更要減少甜食的攝入量。
??? 如何正確飲食是中老年人非常關注的問題。為此，朱小霞建議，中老年飲食要少食油膩，同時也要注意營養(yǎng)均衡。
??? 朱小霞說，所謂的少食油膩，并不是說一點肉不能吃，可以吃一些瘦肉、精肉，少食用含膽固醇多的食物，如動物內(nèi)臟、心肝肚等。少油膩很重要，但營養(yǎng)均衡更重要。攝入的營養(yǎng)不全面，會引起營養(yǎng)不良、抵抗力下降等問題?？偟膩碚f，中老年人的膳食結(jié)構(gòu)應該以米、面或雜糧為主食，每日飲食應以瘦肉及各種新鮮蔬菜為主，還應攝入一些牛奶或豆?jié){，蛋禽、魚蝦等，才能保障身體所需要的營養(yǎng)。“老年人的牙齒也開始松動了，盡量少吃太硬的食物，細嚼慢咽，吃太快容易增加胃腸的負擔。另外，吃飯盡量別吃得過飽，吃個六七成飽就可以，少喝酒，三餐要規(guī)律，定時定量。”朱小霞說。
（德州晚報全媒體記者 楊碩 通訊員 趙霞）