??? 德州新聞網(wǎng)訊??? 每一位長(zhǎng)壽老人都有自己的獨(dú)家“養(yǎng)生秘笈”，今年已經(jīng)94歲高齡的黃本蘭老人也不例外。雖然已經(jīng)94歲高齡，但老人言語(yǔ)清晰，腿腳利索，思維敏捷，仿佛歲月并未在她身上留下什么痕跡。而這一切全部歸功于她堅(jiān)持多年的好習(xí)慣——頓頓喝稀飯。
??? 8月4日上午，記者在振華社區(qū)見(jiàn)到了黃本蘭老人。聽(tīng)聞?dòng)浾咭獊?lái)，老人一早換上了好看的衣服?？匆?jiàn)記者進(jìn)門，她便熱情地忙活著沏茶、切西瓜，神采奕奕，面帶笑容，一點(diǎn)也看不出已經(jīng)94歲高齡。“我家老太太可好伺候了，她的飯食從來(lái)不需要單做，只是牙口不好，我們吃飯的時(shí)候稍微把菜做爛一點(diǎn)就行。”李玉英是黃本蘭老人的三兒媳婦，平時(shí)照顧老人的工作主要由她來(lái)完成。她告訴記者，老人胃口特別好，碗大的饅頭一頓飯能吃半個(gè)，而且從不挑食，也不忌口，在飲食方面，她唯一的要求就是每頓飯必須有稀飯?！叭绻麤](méi)有粥、湯，我就給她熱杯奶，沏個(gè)雞蛋，或者沖芝麻糊，總之，每頓飯必須要喝上點(diǎn)什么，才算吃好?！崩钣裼⑿χf(shuō)，雖然老人也愛(ài)吃油炸花生、涼西瓜，但心里特別“有數(shù)”，不論吃什么都絕不貪多，每一餐都控制在八九分飽。
??? 許多人上了歲數(shù)便開(kāi)始失眠多夢(mèng)，但這些問(wèn)題在黃本蘭老人身上也沒(méi)有任何體現(xiàn)。冬天，她常常一覺(jué)睡到8點(diǎn)多，下午再睡上兩小時(shí)午覺(jué)，每天睡眠時(shí)間超過(guò)10小時(shí)?！拔覀儚膩?lái)不催老人睡覺(jué)，也不喊老人起床，睡眠充足了才能精力充沛。”
??? 想擁有好的身體，離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和鍛煉。每天上午9點(diǎn)、下午3點(diǎn)，黃本蘭老人都會(huì)自己出門遛彎，一天兩趟從不缺席。說(shuō)是遛彎，但老人常常一走就是幾公里，比很多年輕人的運(yùn)動(dòng)量還要大。“老太太出門從來(lái)不讓我們跟著，累了她就在路邊歇一會(huì)兒，有時(shí)候還會(huì)給我們捎回蔬菜、水果?！崩钣裼⒄f(shuō)，婆婆是個(gè)閑不住的人，一有空她就在家收拾衛(wèi)生，和兒子兒媳說(shuō)話聊天，常逗的一家人哈哈大笑。
??? 黃本蘭家的客廳里掛著一張全家福，這是一個(gè)43人的大家庭，也是一個(gè)四世同堂的家庭。每個(gè)周末，兒孫們都會(huì)提著“大包小包”來(lái)家里看望老人。一家人坐在一起，其樂(lè)融融地吃上一頓飯。有了親人的悉心照顧，再加上兒孫的陪伴，老人的臉上總掛著笑，心情好了，身體自然差不了。
（德州晚報(bào)全媒體記者 侯進(jìn) 攝影報(bào)道）