無償獻血是為了挽救他人的生命，志愿將自己的血液無私奉獻給社會公益事業(yè)的一種高尚行為。隨著無償獻血知識的普及，大部分市民對其有了比較全面的認識，但也有部分市民對無償獻血還缺乏足夠的認識，在第19個世界獻血者日來臨之際，德州市中心血站專家為您科普關于獻血前后的那些事。

世界衛(wèi)生組織認為，一個健康的成年人，只要獻血量不超過自身總血量的13%，對身體健康是沒有不良影響的。“人體內的總血量大約是體重的7%至8%，一個50公斤體重的成年人，全身總血量大約是3500至4000毫升?！睂＜抑赋觯凑諊耀I血標準（200毫升或者400毫升），即使捐獻400毫升獻血，也是低于世界衛(wèi)生組織13%的安全獻血標準的。

此外，人體循環(huán)血量具有緩沖能力，獻血后，肝脾等器官的血液也會得到及時補充，并恢復循環(huán)血容量，不會引起血流動力學的明顯改變。同時，身體也會加快制造新的血液，血液能在較短的時間內得到補充。

“由于獻血者存在一些個體差異，有些獻血者獻完血以后會有短暫的頭暈或者乏力，都屬于正常的生理反應。”專家提醒，獻血者在獻血前后還有很多注意事項，比如獻血前要有充足的睡眠，前一天的晚餐和獻血當日的早午餐盡量飲食清淡，禁食肉、豆、蛋、乳類等高脂高蛋白食物，以免形成脂肪血，“同時也禁止飲酒，不宜吸煙，更不能服藥，以免病員輸用后引起不良反應；不要空腹獻血，獻血前兩天如有感冒、發(fā)燒、腹瀉等癥狀，或者女性月經期、哺乳期，都應暫緩獻血。”

此外，在獻血后也要注意在24小時之內保護針眼，不要讓針眼遇水，不要洗澡。另外，不做劇烈運動，適當休息；獻血當天禁止從事高空、高溫作業(yè)，體育比賽、通宵娛樂等活動?！矮I血后可適當吃一些瘦肉、雞蛋、豬肝、豆制品等含蛋白質較高的食品，也可以吃一些新鮮蔬菜。切忌吃補品補藥，以免影響身體健康。個別出現(xiàn)倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，也會很快消失的。”專家說。

德州晚報全媒體記者 于海琳 通訊員 鄒德曉