□本報記者  滕璐  本報通訊員  牛漪

6月6日是全國愛眼日，主題為“關(guān)注普遍的眼健康”。眼健康關(guān)乎國民健康，關(guān)乎全年齡段人群全生命周期，已經(jīng)是民生公共衛(wèi)生領(lǐng)域的重要課題和當(dāng)前社會問題。近年來，人們越來越重視對眼疾病的預(yù)防。人們普遍出現(xiàn)的眼部疾病有哪些？如何正確愛眼和護(hù)眼？有哪些護(hù)眼誤區(qū)需要避免？哪些方法值得推廣提倡？記者采訪了德州市第七人民醫(yī)院眼科副主任付金營。

眼睛是人類最重要的感官之一，也是我們心靈的窗戶。用眼不當(dāng)會導(dǎo)致眼部發(fā)生病變，危害身體健康。近幾年，由于受手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的影響，越來越多的人眼睛出現(xiàn)問題。付金營說，眼部健康主要有這樣三個方面問題，第一，我國兒童青少年總體近視率52.7%，且出現(xiàn)了低齡化；第二，由于人們越來越依賴電子產(chǎn)品，干眼癥越來越多；第三，對白內(nèi)障等眼部疾病認(rèn)識不足，不能夠及時發(fā)現(xiàn)、治療，而導(dǎo)致失明等問題。

日常工作生活中有哪些護(hù)眼誤區(qū)要避免？付金營說，針對孩子的近視問題，有家長覺得孩子近視不嚴(yán)重?zé)o需佩戴近視鏡，更擔(dān)心孩子戴上眼鏡摘不下來，其實(shí)合理佩戴眼鏡可以延緩近視發(fā)展速度。很多干眼癥患者不重視治療，以為調(diào)整生活作息少看手機(jī)電腦就可以，其實(shí)用一些物理治療方式和服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑，比如綠茶、菊花茶熏眼等可以緩解癥狀。許多人尤其是老年人對白內(nèi)障的認(rèn)知有誤區(qū)，懼怕眼部手術(shù)，其實(shí)白內(nèi)障手術(shù)時間很短，5至6分鐘做完手術(shù)就能重見光明。

愛眼護(hù)眼應(yīng)從小做起。第一，家長應(yīng)幫助孩子樹立“每個人都是自己健康的第一責(zé)任人”意識，主動學(xué)習(xí)掌握科學(xué)用眼護(hù)眼等健康知識，并積極關(guān)注孩子視力狀況。第二，注意勞逸結(jié)合，保持身心舒暢。兒童青少年應(yīng)把握好課間休息時間和體育課活動時間，多遠(yuǎn)眺或到戶外活動，課余和周末盡量多參加戶外活動，積極參加體育運(yùn)動，及時緩解壓力。成年人下班后盡量遠(yuǎn)離手機(jī)、平板等電子設(shè)備，可以聽聽音樂，到公園里遛遛彎。第三，采光照明莫大意，學(xué)習(xí)環(huán)境嚴(yán)把關(guān)。閱讀書寫時環(huán)境很重要，要保證充足的光照亮度。光線不足時，可通過臺燈輔助照明，臺燈要擺放在寫字手的對側(cè)前方。為保證正確的讀寫姿勢，要選擇高度合適的課桌椅。成年人不要在睡前玩手機(jī)，尤其不要在黑暗的環(huán)境中長時間刷視頻、玩游戲。第四，飲食營養(yǎng)要均衡 充足睡眠需保障。養(yǎng)成規(guī)律、健康的生活方式。每天保證8至9小時睡眠時間。注意營養(yǎng)均衡，強(qiáng)調(diào)食物多樣性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。