10月20日是世界骨質(zhì)疏松日。近年，隨著人們生活方式的變化，骨質(zhì)疏松發(fā)病率逐年上升，且患病人群呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，也越來(lái)越受到大眾的重視。針對(duì)骨質(zhì)疏松的預(yù)防和治療，德州市疾控中心相關(guān)專(zhuān)家表示，骨質(zhì)疏松是一種既可預(yù)防，也可治療的疾病，應(yīng)該堅(jiān)持從生活方式入手早做預(yù)防。

骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)纱箢?lèi)，因早期沒(méi)有明顯癥狀，常被稱(chēng)為“靜悄悄的流行病”。一般而言，骨質(zhì)疏松可發(fā)生于任何人群和年齡，患上骨質(zhì)疏松的原因有遺傳因素、身體消瘦因素等，而年輕時(shí)經(jīng)常喝碳酸飲料、熬夜、抽煙等不良習(xí)慣，則是提早患上骨質(zhì)疏松的誘發(fā)因素，給骨質(zhì)健康埋下隱患。

據(jù)調(diào)查顯示，35歲前是骨量增值的高峰期，這個(gè)時(shí)期也是骨密度最高的時(shí)期，之后人的生理機(jī)能減退，鈣吸收遲緩。如果人們年輕時(shí)不愛(ài)惜骨骼，不儲(chǔ)備骨量，久而久之就變成了骨質(zhì)疏松。

雖說(shuō)骨質(zhì)疏松沒(méi)有明顯癥狀，但也有跡可循，最明顯的“四大征兆”包括：身高變矮、腰酸背痛、駝背和易骨折。專(zhuān)家舉例稱(chēng)，很多老人認(rèn)為，自己年紀(jì)大了身體就會(huì)變矮，出現(xiàn)駝背等癥狀，其實(shí)這并非是正常現(xiàn)象，而應(yīng)當(dāng)懷疑是否患上骨質(zhì)疏松?！肮琴|(zhì)疏松何時(shí)開(kāi)始治療都不晚，但早診斷和早治療會(huì)大大受益。高危人群應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行骨質(zhì)疏松檢測(cè)診斷和治療。 ”專(zhuān)家說(shuō)。

骨質(zhì)疏松具有“四高一低”的特點(diǎn)，即高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率、高費(fèi)用和低生活質(zhì)量。因此，骨質(zhì)疏松的預(yù)防比治療更重要。專(zhuān)家建議，首先要均衡飲食，增加飲食中鈣及蛋白質(zhì)的攝入，低鹽飲食；其次要適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以使骨骼更強(qiáng)壯，還有助于增強(qiáng)機(jī)體的反應(yīng)性，改善平衡功能，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)；再者要增加日光照射，經(jīng)常接受陽(yáng)光照射，對(duì)維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收，可以起到關(guān)鍵的作用，正常人平均每天至少需要20分鐘日照。

□本報(bào)記者劉瀟本報(bào)通訊員劉聰