德州新聞網(wǎng)訊（德州晚報全媒體記者吳楊通訊員楊曉玉）

春季是養(yǎng)生的好季節(jié)。中醫(yī)認為，春季養(yǎng)生應(yīng)當扶助陽氣，調(diào)暢肝膽氣機，注意情志調(diào)養(yǎng)和運動養(yǎng)生。

中醫(yī)專家表示，人在春季進行情志調(diào)養(yǎng)，應(yīng)重在養(yǎng)肝氣：一是要保持心情舒暢；二是要避免急躁和憤怒導(dǎo)致肝氣受損。

專家建議，春季進行戶外運動的原則是“小運動、漸進式”，可以選擇散步、爬山、打球、跑步、做操、打太極拳等。

專家提醒，老年人在進行體育鍛煉時，要避免負重運動，運動之前要做好準備活動，避免發(fā)生意外和運動損傷。