秋意漸濃,不少人覺得這是難得的清爽季節(jié),中午時分氣溫仍然挺高,就穿著涼鞋、短袖短褲等。雖說有“春捂秋凍”的說法,不過德州市中醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任許海濤解釋說,秋凍并不是讓人挨凍,天氣轉(zhuǎn)涼,若不添衣服,反而容易感冒,降低抵抗力。
身體有3個部位不能“秋凍”。首先是頭部,頭為諸陽之會,如果保護(hù)不好,陽氣會喪失,頭頸部位受涼,向下容易引起有肺部癥狀的感冒,向上則會導(dǎo)致血管收縮,不利于腦部供血。尤其是老年人、心腦血管病患者、偏頭痛人群,更要注意保護(hù)好自己的頭部,天氣比較涼的時候,外出最好戴著帽子和圍巾。
其次是腹部,腹部有脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)等很多重要的經(jīng)脈穿過,任沖督三脈起于腹腔內(nèi)。腹部受涼將引起腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通,對臟器功能都會有影響。人們不要穿露臍裝或低腰褲,對于老人和孩子,或者有胃病、宮寒的女性來說,出門時穿一件坎肩或者馬甲,護(hù)住腰腹部。每晚睡前將雙手搓熱,順時針方向繞臍揉腹36次,揉臟腑則氣血經(jīng)絡(luò)皆動,臟腑通諸病消。
第三個就是腳,如果腳部受寒,則血液流動瘀滯,全身血液供應(yīng)不足,臟器功能繼而受損。許海濤提醒,大家要常用熱水泡腳,可暖全身,防止痛經(jīng)等寒病的發(fā)生。手腳冰涼及體弱的人,不妨晚上穿雙薄襪子入睡。
□本報記者滕璐本報通訊員王琰