德州市第七人民醫(yī)院專家:骨質疏松應該這樣食補
德州新聞網(wǎng)訊(德州晚報全媒體記者袁明慧通訊員牛漪)
“大夫,我每天都吃鈣片,怎么還是骨質疏松呢?”隨著健康意識的提高,越來越多的人開始關心自己的健康狀況,許多人選擇吃鈣片預防骨質疏松,而且定時到醫(yī)院做體檢。但近年來,拿著體檢報告單到德州市第七人民醫(yī)院咨詢骨病的患者卻越來越多。
市民趙先生是一名技術工人,今年65歲,子女看到“xx牌高鈣片,一天一片,腰不酸,腿不疼,預防骨質疏松”的廣告后,便經(jīng)常給他買鈣片補鈣,趙先生吃了很長一段時間。
工作之余,趙先生最喜歡和別人下象棋,喝喝茶,很少運動。最近他覺得經(jīng)常腰痛,坐的時間長了,感覺疼得更嚴重。每年趙先生都會去體檢,除了骨量異常流失,其他沒什么問題,他以為是年齡大了缺鈣導致的,所以就沒重視。不過,今年的體檢報告讓他有點不安:骨質退化,骨質疏松癥。
德州市第七人民醫(yī)院骨外科主任竇立龍看到體檢報告解釋:“補鈣只是一方面,要保持骨胳健康,增強骨胳韌性和活力,還需要考慮很多因素?!?/p>
竇立龍告訴記者,骨質疏松主要是因為鈣含量丟失,骨脆性增加而出現(xiàn)的一類疾病,它與鈣含量高低有很大關系。
“液體鈣更有利于人體吸收,如牛奶的吸收效果最好;此外,補充鈣的同時,一定要多曬太陽,紫外線的照射有利于鈣的吸收,對治療骨質疏松也很有幫助;不能忽視維生素D的攝入,維生素D可以幫助鈣在骨骼中沉積?!备]立龍說。
竇立龍?zhí)嵝?,人體內鈣質代謝的過程,主要是攝入、吸收、排出三個環(huán)節(jié),也就是從外界攝入含鈣的藥、食物,經(jīng)過腸道吸收,并在成骨細胞的作用下沉積在骨細胞上,最后經(jīng)破骨細胞的作用,破壞分解后排出體外。食補主要是解決第一個環(huán)節(jié)的問題,如果后兩個環(huán)節(jié)解決得不好,骨質疏松仍然難以改善。