——專家教你如何緩解
德州新聞網訊(德州晚報全媒體記者閻潤珍通訊員孫星)
“醫(yī)生,生完孩子已經3個多月了,怎么腰還是這么疼??!”2月22日,在德州市婦幼保健院婦產整體康復中心,一位女性問。副主任醫(yī)師王愛月為其做檢查后診斷是骨盆傾斜導致的疼痛。
“導致產后腰痛的因素非常復雜。其中腰椎和骨盆是導致疼痛的關鍵因素。大部分女性都認為產后腰疼是正?,F(xiàn)象,直到影響睡眠,痛到睡不著覺才去看醫(yī)生。其實這種理解是錯誤的。產婦出現(xiàn)腰部持久疼痛,一定要到醫(yī)院進行檢查,
確定病因,對癥治療?!蓖鯋墼抡f,產后疼痛如果長時間不重視會給寶媽帶來很多痛苦,如腰骶部疼痛不適,躺下時感覺腰骶部不舒服,或者坐位喂奶后不舒服;骨盆不對稱,比如骨盆傾斜、長短腳,嚴重的還會向上影響到腰椎,胸椎,出現(xiàn)脊柱功能性側彎、高低肩。
那么,緩解產后腰疼有哪些辦法呢?王愛月說,如果產后立馬出現(xiàn)腰痛,建議你用熱毛巾、暖寶、暖貼等熱敷腰部,通過熱作用促進血液循環(huán),促進炎性代謝。此外,還可以做一些平躺、腰背貼床動作。如果產后一周,疼痛沒有緩解,反而加重,就要及時就醫(yī),避免其疼痛加重或者對身體帶來的困擾。
“治療中,我們會應用筋膜手法通過肌肉和筋膜的松解,使這些軟組織不那么僵硬。骨盆的問題我們會調整骨盆,給患者提供一些姿勢教育,比如正確坐姿,抱寶寶、哺乳的正確姿勢,或者教他們做一些簡單的家庭康復運動,來激活和鍛煉腰椎和骨盆周圍肌肉,從而增強肌肉的抗疲勞能力。”王愛月說,筋膜手法更多的是作用于肌肉和筋膜這些軟組織,恢復神經對筋膜的感知,效果比較持久且安全,不易復發(fā),對寶寶哺乳沒有任何影響。