常言道：春困秋乏，這是一種正常的人體感受。春天氣溫變暖加快了人體的新陳代謝，全身耗氧量升高，導致腦供氧量下降，由于在冬天大腦養(yǎng)成了對高氧環(huán)境的依賴，短期內不適應環(huán)境的改變，大腦的興奮性受到抑制，人也就感到困倦。

此外，很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重春困癥狀。另外，日常七個壞習慣，也讓你春困加重！ 

1、攝水不足；

2、鐵元素攝入不足；

3、飲食結構不合理，不吃早飯；

4、愛吃垃圾食品；

5、臨睡前飲酒；

6、睡前玩手機；

7、熬夜和睡懶覺。

有沒有什么方法可以防治春困呢？教您以下幾種方法。

做頭皮操：雙手十指自然屈指并攏，用指端自前向后、自中繞至兩側，對整個發(fā)際較有力地劃摩10次；再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍；再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個搔抓區(qū)抓5下。

保證睡眠：應對春困，首先要生活規(guī)律，保證夜里高質量睡眠，不熬夜。成人要保證每天6至8小時的足夠睡眠，午飯后如果有條件可以小睡半小時，睡醒后用涼水洗洗臉。

適量運動：多進行一些適合自己的體育運動，如散步、慢跑、打太極拳等，可以促進血液循環(huán)，提高大腦的供氧量。

視覺沖擊：在春天里，應該多外出走走，舉目遠望，將美麗的大自然盡收眼里，這樣可以給自己很好的視覺沖擊，從而有助于消除春困。