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夏季記住這幾點,讓血壓“乖乖聽話”

德州新聞網(wǎng)訊(德州晚報全媒體記者于海琳見習(xí)記者鄭華娟通訊員劉珊珊)

當(dāng)代社會中,越來越多的疾病呈年輕化趨勢,“三高”也不例外。其中,高血壓的發(fā)病與年齡、飲食、作息、心情等諸多因素有關(guān),但并非是老年人的專屬。隨著夏季的到來,氣溫逐漸升高,我們在日常生活中應(yīng)如何應(yīng)對“不聽話”的血壓呢?為此,記者聯(lián)系到德州市名中醫(yī)藥專家、市中醫(yī)院腦病二科主任李玉杭,一起來了解一下夏季如何正確抗“壓”。

“一般來說,人體血壓隨四季更替變化,通常表現(xiàn)為冬季血壓較高,夏季較低。高血壓患者在服藥時,應(yīng)根據(jù)四季變化,留心血壓的波動情況?!崩钣窈颊f。除此之外,在一天24小時內(nèi),血壓的波動也存在一定規(guī)律。“清晨,人從睡夢中醒來,交感神經(jīng)開始興奮,心率加快,血壓上升;在上午8點—10點及下午4點—6點各有一個高峰,繼之緩慢下降;在夜間降至最低,并保持一定水平。”李玉杭解釋,這就是為什么同一個人一天量幾次血壓,每次的數(shù)值都不相同,有時甚至有較大的差異,所以“定時”測量血壓很關(guān)鍵。

此外,夏季天氣炎熱,高血壓患者自身血壓波動性較大,除非有癥狀性低血壓發(fā)生。醫(yī)生指導(dǎo)避免減少或停用降壓藥物,否則,不必要的停藥會導(dǎo)致血壓升高、血壓波動增加,增加發(fā)生心腦血管事件風(fēng)險。

李玉杭表示,高血壓患者只需在日常生活中做好以下幾點,便能很好地掌握自己的身體狀況。

首先,如果家中有高血壓患者,建議自備一個電子血壓儀,每天早中晚測量記錄血壓數(shù)據(jù),發(fā)現(xiàn)異常及時處理。其次,降壓藥物并不能去根治療高血壓,想要保持血壓健康,還需要改變生活方式,不僅要清淡飲食,還要注意營養(yǎng)搭配,戒煙限酒,控制體重。最后,夏季天氣炎熱,或可導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,引發(fā)夜間血壓升高。同時,由于空調(diào)的廣泛使用,人體周圍的溫度變化大,容易導(dǎo)致血壓大幅度波動,引起高血壓并發(fā)癥,甚至危及生命,此時如果隨意停藥,同樣會誘發(fā)心腦血管疾病?!案哐獕夯颊叩闹委煟瓌t上首選長效降壓藥,可保障患者24小時內(nèi)血壓穩(wěn)定,更好地控制夜間血壓,從而減少心腦血管病的發(fā)生?!崩钣窈紡娬{(diào),高血壓患者一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)調(diào)整用藥,由于每個人對血壓升高的耐受性不同,用藥一定要因人而異,決不可照搬別人的經(jīng)驗,套用別人的處方。

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