四虎4hu影库免费永久国产,中国一级特黄毛片,狠狠色噜噜狠狠狠狠97不卡,国产激情电影综合在线看,亚洲免费观看视频,狠狠天天,jpg印刷图库二区


按摩這6個穴位可提高免疫力

德州晚報全媒體記者劉暢通訊員劉珊珊

根據(jù)國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)疫病防治專家委員會發(fā)布的《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預指引》,中醫(yī)非藥物療法可對新冠病毒起到有效預防、康復的效果。為讓市民更加了解此類方法,近日,記者采訪了山東省名中醫(yī)藥專家、德州市中醫(yī)院黨委副書記、院長楊京慧,請他講解中醫(yī)非藥物療法干預中的穴位按摩方法。

楊京慧表示,揉按或艾灸穴位可以起到保健作用,“市民居家可選風池、迎香、尺澤、足三里、陰陵泉、三陰交6個穴位按摩,堅持下來,可以調暢氣機,提高機體免疫力?!?/p>

風池穴:位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當于耳垂平齊。

迎香穴:在鼻翼外緣中點旁,當鼻唇溝中。

尺澤穴:在肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側凹陷處,微屈肘取穴。找尺澤穴時先將手臂上舉,在手臂內側中央處有粗腱,腱的外側即是。

足三里穴:位于小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上,在外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節(jié)沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴。

陰陵泉穴:位于小腿內側,脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中,在脛骨后緣與腓腸肌之間,比目魚肌起點上。取穴時,采取側坐屈膝或仰臥位。用食指沿小腿內側骨內緣(脛骨內側)由下往上推,至抵膝關節(jié)下時,在脛骨向內上彎曲處可觸及一凹陷處即為此穴。

三陰交穴:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中,自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度。

楊京慧表示,此外,還有諸如艾灸療法、經(jīng)絡推拿、拔罐等中醫(yī)非藥物療法干預,如果市民沒有中醫(yī)理論實踐基礎,一定要到正規(guī)醫(yī)院進行中醫(yī)治療。日常生活中,一定要做好個人防護,盡量減少到人員密集場所逗留時間,少聚集;保持心理平衡,戒慌戒躁;飲食要清淡、規(guī)律,多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、雞蛋等,忌食生冷、辛辣、油膩之品,勿食野生類動物食品;作息要規(guī)律,保證充足睡眠,適當鍛煉身體,宜進行有氧運動。

德州新聞網(wǎng)版權與免責聲明:

①凡本網(wǎng)注明“來源:德州新聞網(wǎng)”的所有作品,版權均屬于德州新聞網(wǎng),未經(jīng)本網(wǎng)授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明“來源: 德州新聞網(wǎng)”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關法律責任。

②凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非德州新聞網(wǎng))”的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。

③鑒于本網(wǎng)發(fā)布稿件來源廣泛、數(shù)量較多,如因作者聯(lián)系方式不詳或其它原因未能與著作權擁有者取得聯(lián)系,著作權人發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)轉載了其擁有著作權的作品時,請主動與本網(wǎng)聯(lián)系,提供相關證明材料,我網(wǎng)將及時處理。