??? 心理學(xué)家極為推崇傾訴內(nèi)心苦悶和憂郁的方法。他們認(rèn)為,積儲(chǔ)的煩悶若不釋放出來(lái),就會(huì)像感情上的定時(shí)炸彈一樣埋伏心里,一旦觸發(fā)就會(huì)釀成大難。有一位在合資公司工作的白領(lǐng)女孩,因不堪重壓覺(jué)得活著沒(méi)趣,欲投河自盡,幸虧有人在河邊發(fā)現(xiàn)她神色不對(duì),及時(shí)跟蹤挽救了她。
??? 傾訴能很好地緩解心情壓力,女人的壽命平均高于男人的壽命,這與女人愛(ài)嘮叨是分不開(kāi)的。女人多善于訴說(shuō),眼淚流下來(lái),排解了有毒的情緒,男人也多憐惜淚眼楚楚的女人。高爾基曾說(shuō)過(guò):“我相信,如果懷著愉快的心情談起悲傷的往事,悲傷就會(huì)煙消云散。”
??? 傾訴需要一點(diǎn)勇氣。男人不喜歡傾訴,多是礙于面子,以保持堅(jiān)強(qiáng)和沉默的錚錚鐵漢的外表。他們多把痛苦埋藏在內(nèi)心,壓抑自己,或?qū)で缶翊碳?酗酒、縱情聲色等。這些應(yīng)對(duì)方法對(duì)身體對(duì)家庭影響都不好。因此,男人應(yīng)學(xué)會(huì)向妻子、朋友傾訴。
??? 心理學(xué)家也說(shuō):“當(dāng)你試著和自己說(shuō)點(diǎn)什么時(shí),心理上已經(jīng)產(chǎn)生一種應(yīng)激反應(yīng),可以中和不良情緒?！本拖瘛罢嬲軠嘏约旱氖亲约旱捏w溫?！薄昂妥约赫f(shuō)點(diǎn)事”與“事事都向別人傾訴”相比,前者不會(huì)使你的隱私過(guò)分公開(kāi),為你保留了更多私人空間。因此當(dāng)你找不到傾訴對(duì)象時(shí),不妨試著和自己說(shuō)說(shuō)心里話,或?qū)懺谌沼浬?。傾訴,會(huì)使人心靈表層的硬垢慢慢軟化、褪掉,煩悶浮躁漸漸消失,人也漸漸變得安靜,否則,“心靈結(jié)石”郁積得太多,心靈就不堪重負(fù)了。人類(lèi)70%的疾病來(lái)自心理,心理學(xué)家已證明,傾訴可以使人心靈舒暢、可以幫助我們保持健康的心態(tài)。 來(lái)源:《科學(xué)養(yǎng)生》