??? 一口氣爬六層樓,數(shù)數(shù)你的呼吸頻率,如果增加20%,就可能存在肺氣不足。肺在五臟六腑中所處的位置最高,被稱為“五臟六腑之華蓋”。中醫(yī)所說的“肺”,遠(yuǎn)不止肺臟本身,大腸、皮膚、毛發(fā)、鼻咽等都是其成員。肺的最主要作用是“主氣”。
??? 肺掌管呼吸,吸入外界的清氣,呼出體內(nèi)的濁氣,保證人體新陳代謝正常進(jìn)行。若病邪侵犯了口鼻、皮膚,輕者出現(xiàn)咳嗽、咳痰,重者可有發(fā)熱、胸悶、氣喘、呼吸急促、肌肉酸痛等癥狀。
??? 保護(hù)肺的呼吸之氣,重在“吐故納新”,在空氣清新的早晨、陽光明媚的午后、華燈初上的傍晚,遠(yuǎn)離喧囂的馬路,保持心靜如水,提胸鼓腹,深度呼吸,盡可能排出肺內(nèi)的殘氣,吸入新鮮空氣,是改善心肺功能的好方法。
??? 肺的另一個(gè)重要功能是參與氣的生成和調(diào)節(jié)全身氣機(jī)。宗氣是人體從自然界得到的營養(yǎng)物質(zhì),既包括氧氣,又包括從食物中吸收的營養(yǎng)。人把自然界的清氣吸入肺,又通過胃腸把食物變成水谷精氣,通過脾輸送到肺,二者在肺內(nèi)融合,就能變成宗氣,用來滋養(yǎng)各個(gè)臟腑,提供生命活動(dòng)需要的能源。
??? 肺有節(jié)律地一呼一吸,對(duì)全身之氣的升降、出入、運(yùn)動(dòng)起著調(diào)節(jié)作用,尤其是對(duì)于全身靜脈循環(huán),具有“發(fā)動(dòng)機(jī)”的作用。我們吸氣的時(shí)候,脅肋上升,橫膈下降,造成胸膜腔內(nèi)負(fù)壓增大,這樣也同時(shí)促進(jìn)了四肢、頭面部靜脈血的回流,改善了靜脈血液循環(huán)。
??? 肺如果功能失常,會(huì)影響宗氣的生成和全身之氣的升降出入,就會(huì)出現(xiàn)氣虛,表現(xiàn)為氣短、一活動(dòng)就氣喘吁吁、四肢倦怠等。此時(shí)應(yīng)改善空氣質(zhì)量、注重營養(yǎng)平衡來促進(jìn)宗氣的生成。更為重要的是,“肺為氣之主,腎為氣之根”,補(bǔ)益腎精,遠(yuǎn)離焦慮、驚恐,不勞累耗精,是防治肺病的基礎(chǔ)。(曹建春)