陽春三月,春暖花開,大自然是一片繁花似錦的景象,不少市民紛紛走出家門賞花踏青,感受春天的氣息。雖說春季是市民們外出踏春賞花的好時節(jié),但同時也是皮膚最容易過敏的時段,一個不小心,紅腫、瘙癢、水泡、脫屑等皮膚問題便會找上你,讓人不勝其煩。因此,醫(yī)生提醒,春季出游時,要注意預(yù)防花粉過敏,尤其是過敏性體質(zhì)的人。下面向您推薦6種對抗春季過敏的自然方法,不妨一試。
1.外出回家后,認真清洗手和臉,徹底去除身上可能攜帶的花粉及其氣味。
2.把家里徹底清查一遍,看看哪里是致敏原聚集的地方,像被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方以及空調(diào)過濾網(wǎng),都是最有可能的位置,然后把它們清洗干凈。另外,在臥室安裝一臺空氣凈化器,將室內(nèi)的花粉隔離開來。
3.烹飪時,不妨多放些生姜,能幫助減輕因過敏導(dǎo)致的身體炎癥。美國自然藥物獨立撰稿人薩拉?阿爾特休爾建議,如果把生姜和蘇打水加在一起,吃起來味道可能會更好一些,也可以在就餐以外的時間準備一些姜糖,平時當成零食吃,都能有效緩解過敏癥狀。
4.三餐適當補充維生素。比如說,每天攝入總量為1000—2000毫克的維生素C,在三餐的時候分次吃下,同時再攝入400個單位的維生素E。這是因為,在春季,人體內(nèi)的某些炎癥往往變得更加活躍,維生素C可以幫助減緩這些炎癥的出現(xiàn)和循環(huán),而維生素E可輔助維生素C積極發(fā)揮上述作用。
5.在小吸壺里裝上生理鹽水,通過鼻子吸入。這種方法類似于鹽鼻噴霧劑,但可以更加深入鼻腔內(nèi)部,徹底清除鼻腔內(nèi)的花粉成分。有條件的話,不妨使用抗季節(jié)性過敏的鹽酸鼻噴霧劑,用來清除鼻腔內(nèi)的花粉成分。
6.來自美國紐約的過敏及哮喘持證醫(yī)師大衛(wèi)?舒蘭醫(yī)生最后建議,有春季花粉過敏史的朋友,早上6點到上午10點之間最好不要出門,因為這個時間段往往是花粉過敏癥的高峰期。