□本報(bào)記者 滕璐 本報(bào)通訊員 楊梅

血管是人體血液的運(yùn)輸通道，一旦血管堵了，就可能出現(xiàn)器官缺血，可能引發(fā)心梗、中風(fēng)甚至死亡?！叭绻眢w里出現(xiàn)血栓，這幾個(gè)地方會(huì)發(fā)出報(bào)警信號(hào)。 ”德州市立醫(yī)院內(nèi)科主任吳文哲說，突發(fā)勞累性胸痛、休息后緩解或出現(xiàn)夜間胸痛，往往提示供應(yīng)心肌的血管出現(xiàn)了狹窄阻塞；肢體疼痛伴腫脹，患側(cè)肢體肌肉有壓痛，可能是肢體靜脈阻塞，此時(shí)千萬不要亂動(dòng)，要緊急就醫(yī)，防止發(fā)生肺動(dòng)脈阻塞造成的肺栓塞；經(jīng)常出現(xiàn)頭暈昏厥的癥狀，可能是頸部血管堵塞所致，若是腦血管出現(xiàn)問題，人還可能出現(xiàn)健忘、視力下降、耳鳴等癥狀；血管不通暢時(shí)，可引起身體水腫，特別是雙腿等身體容易下垂的部位?！傲己玫纳罘绞娇梢詼p緩血管老化，人們在生活中應(yīng)該多加注意。 ”吳文哲提醒。

飲食有講究。高油、高鹽、高糖等重口味飲食，會(huì)使血液變得黏稠。生活中，要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜；多蒸煮，少油炸。人們可以多吃燕麥、芹菜、黑豆、海帶等食物，對血管健康有利。

戒煙限酒。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙酗酒，會(huì)使血液的黏稠度比正常時(shí)升高8倍以上。生活中要遠(yuǎn)離煙酒，尤其要遠(yuǎn)離二手煙。

作息規(guī)律。熬夜容易打亂生物鐘，使機(jī)體分泌過多的腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。人們一定要規(guī)律作息，每晚11點(diǎn)前睡覺。

心情愉悅。笑可以釋放壓力，讓血液循環(huán)更順暢。生活中應(yīng)盡可能保持樂觀、豁達(dá)、開朗的心情。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每周至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度身體活動(dòng)，累計(jì)150分鐘以上，減少久坐時(shí)間，每1小時(shí)起來動(dòng)一動(dòng)。人們可以選擇快走、跳舞、打網(wǎng)球等。