5月25日是全國大學(xué)生心理健康日，專家提醒——大學(xué)生謹(jǐn)防三類心理疾病

　　□本報記者滕璐本報通訊員任天瑜
　　5月25日是全國大學(xué)生心理健康日，“5·25”的諧音即為“我愛我”，提醒大學(xué)生“珍惜生命，關(guān)愛自己”。中國疾病預(yù)防控制中心的一項調(diào)查顯示，全國大學(xué)生中，有高達25.4%的人有焦慮不安、神經(jīng)衰弱、強迫癥和抑郁情緒等心理障礙。中國心理衛(wèi)生協(xié)會大學(xué)生心理咨詢專業(yè)委員會的調(diào)查表明，40%的大學(xué)生和50%以上的畢業(yè)生都存在或多或少的心理問題。人際交往、學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、情感困境是大學(xué)生最易患心理疾病的四大因素。
　　大學(xué)生生理、心理發(fā)展的不平衡性、不穩(wěn)定性和可塑性使得他們極易受到外界因素的影響，從而產(chǎn)生心理上的變化。但當(dāng)前不少大學(xué)生缺乏對心理知識的了解，無法正確駕馭自己各個階段的心理變化，再加上日益激烈的競爭，導(dǎo)致大學(xué)生易產(chǎn)生各種各樣的心理健康問題。大學(xué)生容易患哪些心理疾病？如何預(yù)防心理疾病的發(fā)生？德州市第二人民醫(yī)院精神衛(wèi)生中心主任、主任醫(yī)師李秀華為您解答。
管理好情緒擺脫焦慮癥
　　病例點擊：18歲的小華從偏遠農(nóng)村考入大學(xué)。剛讀大一時，她心里有自卑感，總是擔(dān)心同學(xué)們看不起她，無法適應(yīng)大學(xué)生活，學(xué)習(xí)成績直線下降，又害怕讓父母失望，經(jīng)常會感到焦慮、緊張，快到考試的時候，常常睡不著覺。經(jīng)心理醫(yī)生診斷，小華患上了焦慮癥。
　　大學(xué)生進入新的環(huán)境，各方面都要重新開始適應(yīng)和調(diào)整。大學(xué)里，學(xué)生不僅要學(xué)習(xí)，還要學(xué)會與人相處，人際關(guān)系相對復(fù)雜。在這種環(huán)境下，如果顧慮太多，導(dǎo)致壓力過大，患得患失，時間長了，就會產(chǎn)生持續(xù)性的焦慮、不安、擔(dān)心、恐慌，并且還伴有明顯的運動性不安以及各種軀體上的不適感?！斑@類人在性格上也有一定的特點，大多膽小，做事瞻前顧后，猶豫不決，對新事物、新環(huán)境適應(yīng)能力差，遇到一定的精神刺激，就容易患焦慮癥。 ”李秀華說，主要表現(xiàn)為考試焦慮、社交焦慮、就業(yè)焦慮等。患者過分關(guān)心周圍事物，注意力難以集中，從而使工作和學(xué)習(xí)效率明顯下降?！按髮W(xué)生要管理好自己的情緒，當(dāng)為生活中的瑣事煩惱時，不妨給自己放松一下，要學(xué)會自我調(diào)整，這是大學(xué)生緩解焦慮的主要途徑。 ”李秀華說，遇到困難時主動調(diào)整自己對事情的看法，糾正認(rèn)識上的偏差。多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。比如把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，可以做一些自己感興趣的事，參與自己感興趣的活動，脫離焦慮。
　　如果自己無法調(diào)節(jié)，一定要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
出現(xiàn)抑郁情緒應(yīng)及時排解
　　病例點擊：小潔從小就生活優(yōu)越。大學(xué)時班干部競選失敗，之后相戀多年的男友提出分手，使她感到絕望和無助，最后發(fā)展至整夜失眠、心煩、情緒低落，甚至有輕生念頭。幸好老師、同學(xué)及時發(fā)現(xiàn)，將她送入專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)，醫(yī)生診斷其為中度抑郁癥。
　　抑郁癥是大學(xué)生中常見的一種心理障礙，主要表現(xiàn)為悲傷、絕望、孤獨、自卑、自責(zé)等，把外界的一切都看成“灰暗色”的。有的大學(xué)生對枯燥的專業(yè)學(xué)習(xí)不感興趣，對刻板的生活方式感到厭煩，為自己學(xué)習(xí)或社交的不成功而心灰意冷，陷入抑郁悲觀狀態(tài)。
　　大學(xué)生對社會有各種強烈的需求，極力想表現(xiàn)出自己的才能；他們對社會的復(fù)雜缺乏認(rèn)識，對自身行為的合理性和可能性了解不夠深刻，加上人生觀、價值觀尚未穩(wěn)定建立，對挫折的承受能力與心理防衛(wèi)機能不成熟、不完善，因而很容易表現(xiàn)出抑郁的情緒和心境。
　　如何避免抑郁癥的發(fā)生？李秀華建議，一是學(xué)會將自己的憂傷、痛苦以恰當(dāng)?shù)姆绞叫钩鰜?，以減輕心理上的壓力，如傾訴、寫日記、哭泣等，都可以減少心理負擔(dān)；二是多與其他同學(xué)交往，嘗試從另一個角度看待自己所面臨的問題，開闊視野；三是有意識地參加一些實實在在的活動，如體育鍛煉、文化娛樂活動等。
　　目前，大部分高校都設(shè)有專業(yè)的心理咨詢室?！叭绻l(fā)現(xiàn)周圍的同學(xué)情緒不太對勁，要及早給予關(guān)心、關(guān)懷，同時尋求心理咨詢師的幫助。”李秀華稱，如果還是效果不好，就要盡早去醫(yī)院就診，避免嚴(yán)重抑郁癥的出現(xiàn)。
雙相情感障礙容易被誤診
　　病例點擊：小鵬從小父母就離異了，他一直在單親家庭里長大。后考研失敗，工作還沒著落。近幾個月來，心情壓抑，感覺活著很沒意思。在家亂發(fā)脾氣，有時心情很好，但好心情沒了又變得痛苦壓抑，不想學(xué)習(xí)、不想出門、不想做任何事情。
“小鵬患有典型的雙相情感障礙，是嚴(yán)重精神障礙中的一種。 ”李秀華表示，這種病最典型的癥狀就是情緒時好時壞，喜怒無常。大學(xué)生患上這種病，跟家庭有很大的關(guān)系，如兒時受過嚴(yán)重的打擊，過得不幸福不快樂，等上了大學(xué)后，又有各種不適應(yīng)，生活、學(xué)習(xí)上連連受挫，就容易患上雙相情感障礙?！半p相情感障礙的自殺率在精神疾病中排在首位，如果不能早期發(fā)現(xiàn)并及時治療，很可能造成終生遺憾。 ”李秀華表示，因其發(fā)病癥狀比較特殊，很容易被誤診。全國大約有三分之一的雙相情感障礙患者初診被當(dāng)作抑郁癥進行治療。
　　雙相情感障礙治療需要注重“三大原則”：綜合干預(yù)、全病程治療以及患者與家屬共同參與原則。綜合干預(yù)是指采取多重手段，如精神藥物、物理治療、心理治療和危機干預(yù)等措施；全病程治療是指患者需要遵從醫(yī)囑進行急性期、鞏固期和維持期治療；患者與家屬共同參與原則，即鼓勵家人參與患者的治療過程，幫助患者提高依從性，減少復(fù)發(fā)。
　　如果懷疑有雙相情感障礙的可能，患者需要盡早到精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)明確診斷和規(guī)范治療，及時控制病情、減少復(fù)發(fā)和避免惡化。