Q友:老師好,我和女友相戀四年多了,中間爭吵過很多次,但是這一次我覺得自己留不住她了,我很愛她,可是她總是說我沒有陪伴她。我真得感覺好累,把有限的休息時間全部留給了她,她還是覺得不夠,或許她想回到兩個人無憂無慮逛街、看電影的狀態(tài),可是我現(xiàn)在對于這些事情都不感興趣,我想安安靜靜坐在一起,不想說話,擔(dān)心會爭吵。
心理咨詢師:你好,我相信你非常愛你的女友,你們之前有很深的感情,也許你現(xiàn)在覺得自己很委屈,明明在陪伴對方,為什么還是這樣的結(jié)局?也許你的問題在于不會高效陪伴。不是在對方身邊就是陪伴,而是真正看見對方,沒有人一張口就是要著急的,你嘗試著去傾聽她在說什么,多付出一些耐心,不然對方會感覺自己被忽略,沒有得到認(rèn)同,進(jìn)而變得暴躁。當(dāng)有所沖突時,也不要那么快放棄溝通,這樣會讓你們之間的話越來越少,溝通的意愿也越來越小。其次,你要允許對方做自己。你想改變、想控制,無論表現(xiàn)出逃避、絮叨還是爭執(zhí),最終給她傳遞的信息就是:他之前愛我這樣的,可是現(xiàn)在卻變了。當(dāng)一個人想要改變另一個人時,不管出發(fā)點(diǎn)多么好,理由有多么正確,在對方看來都在表達(dá)這樣的態(tài)度。沒有人想被迫改變,所以內(nèi)心必然會抗拒。建議你放輕松,帶著耳朵、心去陪伴對方,自然就可以守護(hù)好自己的感情。
德州晚報全媒體記者俞榮 整理