俗話說，“寒從腳底生”，秋冬保暖要從下半身做起。然而不少外套卻只到腰，導致下半身得不到保暖，上下半身溫差加大，引起血液循環(huán)不暢，進而導致越來越冷。

衣服之間的空氣層具有良好的隔絕冷空氣的作用，如果衣服層層裹緊，就會使衣服夾層之間的空氣變少，保溫作用反倒不明顯，讓人覺得更冷。

另外如果內衣太緊，還會影響淋巴液和血液流動，讓人更冷。

這是秋冬季不少愛美女士的常見打扮，但長筒靴不利于透氣，鞋內的水分不易揮發(fā)，并且穿久了容易松弛變形，讓冷空氣漏進去，進而令腿腳發(fā)冷。

此外，緊身褲襪一般是由化學纖維組成，不利吸汗，還會造成腳臭。

冬季防寒保暖要做到全面，腳踝部位也不能忽視。然而如果穿太短、太厚和襪口太緊的襪子都不能達到這一目的，建議最好穿適當厚度，襪口寬松適宜的長筒襪。

如果在較高溫度的地方待或者運動后出汗，則要及時更換最里層的衣服避免著涼感冒。