德州晚報(bào)全媒體記者閻潤珍通訊員李敏

寒冷的冬季，老年人待在暖和的室內(nèi)不愿意外出，為了躲避風(fēng)寒，甚至連門窗都不開，實(shí)際上，這種取暖方式對(duì)人體危害很大，甚至?xí)忌稀芭瘹獠　?。那么，如何科學(xué)取暖又不影響身心健康呢？本期，德州市疾控中心專家為讀者們普及相關(guān)常識(shí)。

專家介紹，空氣不流通會(huì)使室內(nèi)溫度急速干燥，導(dǎo)致人體免疫功能和抵抗力下降，最常見的癥狀是皮膚發(fā)緊、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無力等，這些都是暖氣熱出來的“暖氣病”。

那么，如何預(yù)防暖氣病的侵襲？專家表示，首先要保持室內(nèi)通風(fēng)，長期緊閉門窗取暖不僅會(huì)造成“暖氣病”，還會(huì)給細(xì)菌、病菌的滋生和傳播提供“溫床”，從而導(dǎo)致呼吸道疾病發(fā)病率猛增。平時(shí)，每天開窗通風(fēng)換氣至少2至3次，每次半小時(shí)，降低室內(nèi)病菌滋生的機(jī)會(huì)。

其次，要控制好濕度。冬天室內(nèi)溫度基本在20℃左右，可以用加濕器或在床前擺盆水加濕。需要特別注意的是，加濕器需要每周定期清洗，避免滋生細(xì)菌引發(fā)疾病。還可以養(yǎng)些仙人掌、吊蘭、巴西木、發(fā)財(cái)樹等綠色植物，它可以在夜晚呼出氧氣，在清新空氣同時(shí)，可使室內(nèi)感覺濕潤溫和，也可以從葉子中蒸發(fā)出更多水分，增加室內(nèi)濕度。

此外，人們要多飲水，每天保證1.5至2升水才能在暖氣條件下不缺水。因此，平時(shí)飲水較少的人，要注意多飲水！三餐要選擇一些果蔬和不咸的湯粥，還可以多吃一些濕潤并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、蕃茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。