合理歸因比考試分?jǐn)?shù)更重要
德州晚報(bào)全媒體記者 俞榮
對(duì)于中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，高壓期末考試已經(jīng)告一段落，成績(jī)也已經(jīng)塵埃落定，但是對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，“考試”才剛剛開(kāi)始，面對(duì)孩子的成績(jī)，超常發(fā)揮固然可喜，但家長(zhǎng)“獎(jiǎng)勵(lì)”過(guò)頭，反而讓孩子失去繼續(xù)進(jìn)步的動(dòng)力，出現(xiàn)失誤更是難以釋?xiě)?，家長(zhǎng)似乎比學(xué)生更加難以接受。
而實(shí)際上，考試只是階段性檢測(cè)，能夠說(shuō)明一定問(wèn)題，卻不可以最終定性。家長(zhǎng)們與其對(duì)孩子成績(jī)耿耿于懷，不如學(xué)習(xí)“合理歸因”的辦法，讓已經(jīng)過(guò)去的考試，成為孩子今后學(xué)習(xí)成長(zhǎng)中的堅(jiān)固地基。對(duì)此，記者采訪心理咨詢師李春陽(yáng)，講解高效心理歸因的方式方法。
案例：物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)、打罵懲罰都不是正確的教育方式
六年級(jí)小寧在此次考試中發(fā)揮相當(dāng)不錯(cuò)，各科成績(jī)都有明顯進(jìn)步，以往的“短板”數(shù)學(xué)，更是獲得了出人意料的高分，媽媽獎(jiǎng)勵(lì)了一整套四驅(qū)賽車。小寧雖然高興，卻開(kāi)始擔(dān)心接下來(lái)的學(xué)習(xí)與考試，他認(rèn)為自己這次考得好，有一部分運(yùn)氣成分，尤其是數(shù)學(xué)考試中的幾道大題，都是他擅長(zhǎng)的類型，下次恐怕不會(huì)這么幸運(yùn)。小寧說(shuō)：“每次聽(tīng)到媽媽和親戚說(shuō)起來(lái)這次考試分?jǐn)?shù)，她越得意，我就越緊張。”
而比起小寧的好運(yùn)氣，很多學(xué)生還籠罩在考試失利的陰影中，如果更加不走運(yùn)地遇到喜歡打聽(tīng)孩子成績(jī)的親友，整個(gè)過(guò)年期間，都會(huì)被成績(jī)壓的抬不起頭?！拔叶疾缓靡馑继岢煽?jī)，之前還可以啊，這次直接墊底了，今年寒假就別想出去玩了。”劉女士到現(xiàn)在還沒(méi)有消氣，知道孩子成績(jī)后，就連續(xù)幾天的思想教育，現(xiàn)在又要限制女兒自由，整個(gè)寒假都必須在家學(xué)習(xí)。
對(duì)此，李春陽(yáng)表示，孩子的成績(jī)有上下浮動(dòng)是正常的，家長(zhǎng)們需要理性看待這件事情，無(wú)論是物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)還是打罵懲罰都不是最合適的教育方式，這會(huì)給孩子一種錯(cuò)覺(jué)：“在爸爸媽媽心中，成績(jī)比我更重要?！睆亩a(chǎn)生不安、叛逆的情緒。禮物更應(yīng)該是體現(xiàn)爸爸媽媽的愛(ài)，而并非取得好成績(jī)的獎(jiǎng)勵(lì)，適當(dāng)批評(píng)可以激勵(lì)孩子進(jìn)步，一旦過(guò)度就會(huì)引起孩子恐懼、叛逆。
誤區(qū)：考后談心草草了事
在采訪調(diào)查中記者發(fā)現(xiàn)，還有不少家長(zhǎng)對(duì)于自己的教育方式十分自信，比如“考完之后，雖然孩子成績(jī)不好，但是我們還是以鼓勵(lì)為主，和孩子談心，讓他不要把分?jǐn)?shù)放在心上，今后好好努力就好”、“一次成績(jī)說(shuō)明不了什么，孩子最終要的還是習(xí)慣培養(yǎng)，考試對(duì)我們?nèi)胰擞绊懖淮螅蠹疫€是保持平常生活狀態(tài)，不能隨便打破孩子心理適應(yīng)度”。
如此種種說(shuō)法，看似很有道理，但更多的家長(zhǎng)對(duì)于孩子考試成績(jī)的分析更多的是停留在具體問(wèn)題上，幫助孩子尋找哪些題目不會(huì)，哪些知識(shí)點(diǎn)需要鞏固，哪些題目出錯(cuò)是因?yàn)榇中?，以后考試需要注意，而缺乏系統(tǒng)地分析，對(duì)于找出的原因也只是說(shuō)“下次注意”“上課要用心”“檢查要細(xì)致”這類話語(yǔ)。
還有些家長(zhǎng)直接以“我也不懂”為由，不幫助孩子分析試卷，而是純安慰、純鼓勵(lì)的角度去鼓勵(lì)孩子“一定可以”、“媽媽相信你”，殊不知，這種鼓勵(lì)之詞流于表面，沒(méi)有真正依據(jù)，孩子也只能左耳進(jìn)右耳出。
咨詢師有話說(shuō)：合理歸因幫助孩子真正進(jìn)步
“我更建議家長(zhǎng)們學(xué)習(xí)合理歸因，有理有據(jù)的幫助孩子正視考試成績(jī)，找出今后進(jìn)步的方法?！崩畲宏?yáng)表示，合理歸因是一種普遍的心理現(xiàn)象，是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己或他人行為結(jié)果的原因的知覺(jué)和判斷，通俗地說(shuō)，歸因就是尋找行為結(jié)果的原因，而且在實(shí)際操作中，并不需要家長(zhǎng)有多高的文化水平，更多的是家長(zhǎng)靜下心來(lái)，去分析、尋找考試背后的各種因素。
通常情況下，如果孩子把考試成功歸因于個(gè)人努力，就會(huì)具有自豪感，下次還會(huì)努力迎考；如果把成績(jī)差歸應(yīng)于努力不夠，則會(huì)失去努力的愿望，失去良好的考試動(dòng)機(jī)，不愿努力。因此，能對(duì)自己學(xué)習(xí)成績(jī)的原因作出正確判斷、采取有效措施的孩子，就能鞏固成績(jī)，不斷進(jìn)步。而學(xué)習(xí)成績(jī)差、行為差的孩子，倘若能找出自己學(xué)習(xí)、行為失敗的原因，正確判斷，并采取有效的措施，也一定能改變落后的現(xiàn)狀。
在歸因的過(guò)程中，首先，要提高孩子對(duì)自己的期望，例如孩子一項(xiàng)弱勢(shì)的數(shù)學(xué)成績(jī)提升了，那么在引導(dǎo)孩子歸因的時(shí)候，可以告訴學(xué)生這是因?yàn)槟闵险n認(rèn)真、練習(xí)刻苦的結(jié)果，比如某一題十分綜合，你能做對(duì)，說(shuō)明你的整體水平有提高；而對(duì)于考試成績(jī)不佳的孩子，找到試卷上哪些題目是馬虎失分，“馬虎”不是理由，是必須改正的不足、今后注意的方向，哪些題目是不會(huì)做，是否在那一段學(xué)習(xí)時(shí)出現(xiàn)了一些小狀況，幫助孩子解開(kāi)心結(jié)，既不要推諉，也不要妄自菲薄，而是要客觀地分析自己的原因和不足。
咨詢師建議：學(xué)習(xí)“合理歸因”注意事項(xiàng)
學(xué)習(xí)“合理歸因”不僅可以應(yīng)用于考試，在日常的學(xué)習(xí)生活中也可以廣泛應(yīng)用。李春陽(yáng)建議家長(zhǎng)和學(xué)生可以從以下幾點(diǎn)進(jìn)行學(xué)習(xí)。
首先，要客觀分析考試成敗的真正原因，是否自己不夠努力、考試范圍超出自己的認(rèn)知等，不要一味責(zé)備自己，不切實(shí)際地給自己加碼加壓，背上沉重的思想包袱。更不要一味埋怨老師教得不好、試題太難等，無(wú)法看到自己應(yīng)盡的責(zé)任，無(wú)助于準(zhǔn)確地分析考試失敗的原因。
其次，盡量找自己可控的方面進(jìn)行改變，養(yǎng)成先從自己內(nèi)部找原因的習(xí)慣。在許多影響學(xué)習(xí)成敗的因素中，只有可控制的因素可以通過(guò)努力改變。而運(yùn)氣和試題難度等等都是不可控制的因素，過(guò)多地歸因于這些因素，只會(huì)使自己意志消沉、失去斗志。應(yīng)多從自身找一下原因，確實(shí)屬于自己驕傲、松懈、努力不夠所致，就要勇于為自己的行為負(fù)責(zé)，并努力改正，只有這樣，才能避免重蹈覆轍。
此外，還要學(xué)會(huì)積極歸因，從失敗情境中尋求可以改進(jìn)的因素進(jìn)行積極歸因，力爭(zhēng)獲取下一次的成功。例如，自己平時(shí)成績(jī)總在前十名，在某段時(shí)間因連續(xù)幾次考試成績(jī)下滑到十幾名，而使自己的情緒十分緊張、失望，甚至不知所措，就應(yīng)該做不穩(wěn)定的、可控制的歸因。堅(jiān)信只要自己更加努力，放松緊張情緒，注意改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)成績(jī)很快就能提上去，這樣的歸因有助于恢復(fù)自信心，放松情緒、增強(qiáng)自我期望，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。
掌握學(xué)習(xí)策略，促進(jìn)積極歸因方式，掌握和運(yùn)用一定的學(xué)習(xí)策略，能使學(xué)習(xí)產(chǎn)生事半功倍的效果。從端正和提高成就動(dòng)機(jī)開(kāi)始，成就動(dòng)機(jī)還和學(xué)習(xí)效率正相關(guān)，如果自己能夠探討出高效學(xué)習(xí)方法最好，如果有一定難度，可以向老師請(qǐng)教，穩(wěn)定地進(jìn)行積極歸因，激發(fā)高效學(xué)習(xí)的動(dòng)力。
心理小課堂
一、通過(guò)腳步間距判斷興趣感
當(dāng)兩個(gè)人站著面對(duì)面交流的時(shí)候，如果對(duì)方對(duì)你講的東西不感興趣的話，會(huì)不自覺(jué)把腳往后移。所以想要判斷對(duì)方是否愿意聽(tīng)你講，仔細(xì)看看你們兩腳間的距離就可以了，如果距離越來(lái)越大，說(shuō)明對(duì)方不是太喜歡你講的內(nèi)容，這時(shí)候你就知道該適可而止了。
二、如何讓自己的筆有借有還
借筆后不還，要么是弄丟了，要么是忘記還?？赡阌植缓靡馑奸_(kāi)口要，怎么辦？下次有人找你借筆的時(shí)候，把筆帽取下來(lái)再借給他，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他用完后立馬會(huì)還給你，因?yàn)椴粫?huì)有人想要一支不完整的筆，不信的話，你可以試試。
三、嚼口香糖能緩解緊張
當(dāng)你嚼口香糖的時(shí)候，大腦接受的信號(hào)是你在吃東西，處于一個(gè)比較安全的環(huán)境，這能阻止像皮質(zhì)醇類似激素這類引發(fā)緊張感的激素的釋放。
四、讓朋友說(shuō)得更多
當(dāng)你請(qǐng)教朋友一個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，他們只回答了一部分，而你卻還想知道的更多一點(diǎn)。下次遇到這種情況，你可以試試這樣，問(wèn)完問(wèn)題后，你就立刻閉嘴，不過(guò)多插話，認(rèn)真地看著他們的眼睛。你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們會(huì)說(shuō)得更多，因?yàn)闆](méi)有人愿意陷入尷尬和冷場(chǎng)中。
五、讓自己的請(qǐng)求被接受
下次當(dāng)你想讓對(duì)方幫你一個(gè)大忙的時(shí)候，考慮到有可能被拒絕，你不妨先讓對(duì)方幫你一些輕而易舉的小忙。當(dāng)對(duì)方幫了你幾個(gè)小忙之后，他們內(nèi)心會(huì)有一種自我好感，這時(shí)候你再提出你的請(qǐng)求，如果是他們力所能及能辦到的，那么他們拒絕你的可能性會(huì)更小。