春季養(yǎng)生“打地基”

春季天氣回暖，但氣候多變，此時人體陽氣漸生、陰寒未盡，是新陳代謝最活躍時期。如果將全年的養(yǎng)生保健比作蓋房子，那么立春養(yǎng)生就相當于打地基。春季養(yǎng)生要扶助正氣、平衡陰陽、調整臟腑，調整不良情緒和生活方式，適應氣候及環(huán)境變化，提高身體免疫力，以防舊疾復發(fā)。

春季疾病多發(fā) 呼吸系統(tǒng)易受傷

春季易使人犯困、疲勞，加之不按時休息、工作壓力大，以及空氣污染等因素，春季往往是疾病多發(fā)季，尤其是呼吸系統(tǒng)容易受傷。“忽如一夜春風來，咳嗽哮喘不停歇”就是指春季呼吸道疾病多發(fā)。此外,春季也是面癱、高血壓、中風、冠心病的高發(fā)期，需提高警惕。

如何預防疾病發(fā)生？

德州聯(lián)合醫(yī)院康復理療科賀玉英主任介紹：“預防的根本是提高身體臟腑功能，幾種常見的中醫(yī)方法，預防效果很明顯。”

艾灸

利用艾絨燒灼產(chǎn)生的熱力及藥物作用、腧穴的功能，通過經(jīng)絡傳導起到治療疾病、防病保健的功效。

養(yǎng)生保健艾灸取穴：足三里、關元、神闕

艾灸足三里可激發(fā)人體正氣，增強免疫能力，使人精力充沛。

艾灸關元有培元固本，補益下焦，達到扶陽固本的作用。

艾灸神闕穴可鼓舞脾胃陽氣，具有溫經(jīng)驅寒，平和陰陽，調理氣血的作用。 艾灸此三穴可防舊疾復發(fā)。

穴位貼敷

穴位貼敷又稱發(fā)泡療法，既將特殊調配的藥物貼敷于特定的穴位，借助藥物對穴位的持續(xù)刺激，使局部皮膚發(fā)紅充血，甚至起泡，以此激發(fā)經(jīng)氣，達到調整臟腑氣血，提高機體免疫力，從而防病治病。

養(yǎng)生保健穴位貼敷選穴：足三里、神闕、膏肓、膻中

貼敷膻中穴具有調理人身氣機之功能。

貼敷膏肓穴屬可益氣養(yǎng)血，調和全身氣血，促進心肺，脾腎等功能的恢復，用于治療各種慢性虛損性疾病，為全身性強壯穴位之一。

穴位貼敷既可改善臨床癥狀治療疾病，又可提高機體免疫力，預防疾病。

專家解讀

康復理療科賀玉英主任強調：“艾灸保健可以在家自我進行，所選穴位的位置也比較方便操作。其實中醫(yī)特色治療方法很多，身體出現(xiàn)了癥狀，需要讓專業(yè)醫(yī)生根據(jù)身體情況進行辨證分析，選擇不同方法、辨證選穴以對癥治療。

康復理療科咨詢電話：2617636

（供稿：德州聯(lián)合醫(yī)院 夏 夢）