心理咨詢師：家長需正面引導(dǎo)孩子克服困難
德州晚報全媒體記者劉暢
本期心理咨詢師
于芮
國家二級心理咨詢師
中科院管理心理學(xué)博士
積極心理學(xué)輔導(dǎo)訓(xùn)練師
國家認(rèn)證企業(yè)沙盤模擬高級講師
高級家庭、組織系統(tǒng)整合導(dǎo)師
國家認(rèn)證高級職業(yè)規(guī)劃師
青少年心理教育專家
山東省總工會職工心理健康服務(wù)專家
山東省系統(tǒng)排列大會導(dǎo)師
1999年至今，服務(wù)過成百上千家企事業(yè)單位和無數(shù)家庭，身兼多家單位的心理顧問及客座教授。授課風(fēng)格知性溫和、樸實無華，現(xiàn)場應(yīng)變能力強(qiáng)、尊重生命、關(guān)注根本。在與咨詢者閑話家常的同時，令其如沐春風(fēng)、找到穩(wěn)定的力量。擅長為單位量身定制培訓(xùn)方案。
案例一：
男孩不適應(yīng)線上教學(xué)選擇輕生
高三男生洋洋（化名）學(xué)習(xí)成績在班里一直處于中游位置，原本想利用寒假補(bǔ)習(xí)班提升一下。受疫情影響，線下課堂變成網(wǎng)課后，他由于自主學(xué)習(xí)能力差，導(dǎo)致很難聽懂老師講到的知識點。同時，他性格內(nèi)向，遇到知識難點又不及時向老師請教，長此以往，心理壓力越來越大。
在網(wǎng)課期間的第一次月考中，洋洋的考試成績一塌糊涂。成績公布的當(dāng)天晚上9:00，他在自己的臥室服藥并且割腕，到晚上10:30家長才發(fā)現(xiàn)。幸好傷口割得不深，家長趕緊將他送到醫(yī)院進(jìn)行治療，得以轉(zhuǎn)危為安。
隨后，咨詢師在為洋洋進(jìn)行自殺干預(yù)時發(fā)現(xiàn)，洋洋的內(nèi)心非常絕望。突如其來的居家學(xué)習(xí)打亂了他的計劃，他認(rèn)為，按照自己設(shè)計的方案，有考上一本的希望，但網(wǎng)上授課的方式卻讓他看不到希望。
同時，洋洋的父母對他的期望非常高，導(dǎo)致他過度看重自己的學(xué)習(xí)成績，從而促使他選擇用自殺這種不負(fù)責(zé)任的做法進(jìn)行逃避。為此，咨詢師和洋洋的父母進(jìn)行了溝通并告訴他們，對于一個家庭而言，孩子的生命安全和身心健康遠(yuǎn)比考試成績重要得多，“只有父母轉(zhuǎn)變自己的認(rèn)知，才能引導(dǎo)孩子樹立正確的價值觀?！弊稍儙熣f。
案例二：
開學(xué)防控措施成男孩心理負(fù)擔(dān)
近日，高三男生林林（化名）在母親的陪伴下來到心理咨詢室，原因是在聽到即將開學(xué)的消息后，林林便開始失眠。咨詢師在引導(dǎo)林林對開學(xué)后的場景進(jìn)行描述時，他說，開學(xué)后要錯時上下課、錯時就餐、錯時放學(xué)，就連進(jìn)校門都要先測體溫。這么多需要注意的事項，他覺得很麻煩，心里特別緊張。“這就意味著，我要更早起床去排隊測量體溫。學(xué)校那么多學(xué)生，得需要多長時間才能測完呀？還不如待在家學(xué)習(xí)呢?！绷至终f。
正是學(xué)校的疫情防控措施，讓林林產(chǎn)生了負(fù)面情緒，使他整晚無法入睡，腦子里反復(fù)出現(xiàn)校園防控演練的場景。
與林林的反應(yīng)恰恰相反，有些性格外向的孩子在聽說要開學(xué)后，便出現(xiàn)了莫名的興奮，甚至一邊上網(wǎng)課一邊用聊天工具和同學(xué)聊天，并開始謀劃開學(xué)后一起去吃哪家小吃、組織什么活動等。
分析：
教學(xué)方式的改變讓學(xué)生面臨挑戰(zhàn)
漫長的居家學(xué)習(xí)，大部分學(xué)生已經(jīng)適應(yīng)了網(wǎng)課教學(xué)的模式，再回到學(xué)校環(huán)境中又需要重新適應(yīng)。開學(xué)以后班額縮減、分批到校等措施，要求學(xué)生克制活潑好動的天性，與同學(xué)、老師之間互動的限制也會使他們出現(xiàn)更多的不適應(yīng)感?！按禾煸揪褪莻€‘生發(fā)’的季節(jié)，很多孩子的情緒都處于興奮狀態(tài)。而面對學(xué)校嚴(yán)格的疫情防控措施，許多孩子的情緒釋放難免受到約束。同時，孩子們集體學(xué)習(xí)氛圍的改變、上課環(huán)境和位置的改變，都會令他們對學(xué)校產(chǎn)生陌生感。”咨詢師分析說，對于集體學(xué)習(xí)氛圍要求較高的孩子而言，開學(xué)將對他們的學(xué)習(xí)產(chǎn)生正面幫助；而對于更適應(yīng)自主學(xué)習(xí)的孩子來說，則將面臨新的考驗。
咨詢師認(rèn)為，網(wǎng)課教學(xué)只是“過渡”，無論老師還是家長，對于網(wǎng)課的學(xué)習(xí)效果都不要太在意，要將注意力放在學(xué)生開學(xué)后的學(xué)習(xí)狀態(tài)和效率上。居家學(xué)習(xí)時，學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)和效果都和開學(xué)后有所不同，當(dāng)孩子適應(yīng)自學(xué)時，在居家學(xué)習(xí)的過程中表現(xiàn)會比較突出，但大部分孩子還是更喜歡學(xué)校的集體學(xué)習(xí)氛圍。
由于開學(xué)后的環(huán)境，既不同于以往的校園環(huán)境又不同于居家環(huán)境，學(xué)生會出現(xiàn)微妙的情緒變化，產(chǎn)生緊張感。再加上高考時間延期一個月，對他們來說更是壓力重重，有些學(xué)生的焦慮值和緊張度成倍增加，有些學(xué)生則會產(chǎn)生懈怠厭學(xué)的情緒。
建議：
正視挑戰(zhàn)，合理釋放負(fù)面情緒
“學(xué)生作為不同的個體，面對環(huán)境的變化產(chǎn)生不同的情緒波動是很正常的。關(guān)鍵在于，如何及時釋放情緒，確保正常的學(xué)習(xí)和生活?！弊稍儙熣f。
咨詢師建議，學(xué)生可以在做好防護(hù)的基礎(chǔ)上進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，用運(yùn)動釋放緊張情緒?；蛘呙咳者M(jìn)行10至15分鐘的冥想，從而讓自己安靜、放松下來，進(jìn)而達(dá)到撫慰焦慮情緒的作用。通過這種方式還有助于讓學(xué)生的注意力更加集中、更加穩(wěn)定。此外，學(xué)生在做好防護(hù)措施的基礎(chǔ)上，可以增加與同學(xué)的交流，表達(dá)自己的內(nèi)心情緒，釋放壓力。
面對緊張的校園環(huán)境，就要求老師們將課講得更生動，充分調(diào)動起學(xué)生的積極性，引導(dǎo)學(xué)生將注意力從“開學(xué)好麻煩”“不自由”等負(fù)面情緒轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)中來。同時，老師在開學(xué)后重新為學(xué)生啟動開學(xué)的儀式感，比如以班級為單位的開學(xué)動員大會，能更好地幫助學(xué)生意識到新學(xué)期的正式開始，對他們盡快投入學(xué)習(xí)狀態(tài)有很好的輔助作用。
此外，家長應(yīng)降低對孩子的期待值，要認(rèn)識到，孩子所面臨的問題是全國畢業(yè)生面臨的普遍問題，家長需要正面引導(dǎo)孩子克服困難。