心理咨詢師：子女應(yīng)多陪伴老人,滿足其心理需求
德州晚報全媒體記者劉暢
本期心理咨詢師
安俊榮
康復(fù)治療師，國家二級心理咨詢師，心之光心理成長社群創(chuàng)辦人。
培訓(xùn)專業(yè)及擅長：
于2007年開始接受心理學(xué)系統(tǒng)培訓(xùn)。2010年取得國家二級心理咨詢師資格。2015年起跟隨意象對話“水晶級”老師史晉做個人心理成長三年。2018年開始接受意象對話系統(tǒng)培訓(xùn)，2019年創(chuàng)辦“心之光”個人成長社群。在學(xué)習(xí)意象對話過程中，她發(fā)現(xiàn)有一種力量，來源于內(nèi)心的成長；有一種快樂，來自于不斷地自我探索；有一種喜悅，源自于真實的、活著的感覺。這就是心靈成長！
為鼓勵更多人走上心理成長的道路，2019年她著手牽頭成立“心之光”個人成長社群，致力于讓更多人增加對自己全方位的了解，增強情緒管理能力，結(jié)識心靈交流的朋友，探視到意向?qū)υ捈夹g(shù)，在喝茶、讀書與活動的過程中，遇見一個不一樣的自己。
個人箴言：聽從內(nèi)心真實的聲音，做自己喜歡的事情。
案例：老人多次體檢正常卻總感不適
“我爸爸總喊著心悸、頭暈、胸悶、心口疼，給他前前后后做了四五次全面檢查，除了高血壓，其他都正常。很多醫(yī)生都說我爸爸是心理出了問題?！笔忻窭钆糠浅＝箲]地說。她的父親無論如何就是深信他的心臟出了問題，甚至現(xiàn)在都無法自己上下樓了。這讓李女士一家人十分擔(dān)憂，也成了她的一塊心病。為此，她走進(jìn)國家二級心理咨詢師安俊榮的咨詢室求助。
在咨詢過程中，安俊榮了解到，李女士父親的癥狀是在退休后開始慢慢出現(xiàn)的，并于疫情期間加重。老人長期獨居，原本剛退休時還經(jīng)常和朋友們一起出去旅游、聚餐、遛彎。但自疫情發(fā)生以來，朋友們無法聯(lián)系了，孩子們也不能時常上門探望，每日他只能一個人在家吃飯、看電視、睡覺。慢慢地，他就感覺身體不舒服，只好一次次打電話讓孩子們帶他去醫(yī)院檢查。
雖然多次檢查的結(jié)果都未發(fā)現(xiàn)問題，可是，李女士的父親就是走不了幾步路。萬般無奈之下，她想到了求助心理咨詢師。
咨詢：獨居老人心里空沒有價值感
李女士回家后通過和父親溝通，了解到父親內(nèi)心感覺空落落的，生活也過得沒滋沒味，一天到晚打不起精神，什么東西也不缺，就是心里不舒坦，再問就什么也不說了。
針對這一情況，安俊榮建議李女士教會她父親上網(wǎng)，進(jìn)行網(wǎng)上咨詢。視頻開啟后，老人情緒比較低落，也比較拘謹(jǐn)，安俊榮引導(dǎo)老人放松身心，然后讓老人講講最近做的夢。老人說，他對最近做的一個夢記得特別清楚，夢里他用小車推著王主任家患有腦癱的外孫女兒，孩子病得很重，自己走不了路。抵達(dá)目的地后，他把小車停在了路邊?！拔蚁胂热ゴ髲S房里看看有沒有人能和她玩兒，如果有人，再過來把她抱到里面去?？墒堑任覐膹S房里出來時，卻看到她已經(jīng)連滾帶爬地來到了廠房門口?！?/p>
老人說，小女孩像個爬行動物一樣，但始終看不清她的臉和腿，腿像是美人魚一樣連在一起。進(jìn)了廠房，她爬上了角落里的沙發(fā)，一言不發(fā)。夢里的廠房分成兩個區(qū)域，里面有很多身強力壯的小伙子在開會，會議則由以前的院長主持。老人回憶，夢醒后，他對那個腦癱兒行動的姿態(tài)印象十分深刻。
聽了老人的夢，安俊榮說：“我在你的這個夢里感覺到擔(dān)心和害怕，你自己的感覺呢？”老人聽后，眼圈開始泛紅。她接著問老人：“你能給我講講你的感受么？”老人遲疑了一下，慢慢地開了口：“我以前是單位的科室主任，是家里的頂梁柱，整天忙得很。尋思著好不容易退休了，趕緊出去多玩玩。沒想到，疫情一來，悶在家里，才發(fā)現(xiàn)自己是個廢物，不會上網(wǎng)買東西，生活用品還得麻煩孩子們給送過來，有時候就想還不如得個病，住進(jìn)醫(yī)院里，多熱鬧啊！”老人委屈地說：“孩子們說我胡思亂想，我也不知道這是咋了，就是感覺心里很空?！?/p>
“我從你的描述中感覺到這個‘空’好像是在說沒有價值感是嗎？”安俊榮接著問老人，老人點頭回應(yīng)。
建議：盡量滿足老人內(nèi)心需求
在安俊榮的指導(dǎo)下，李女士又和父親進(jìn)行了一次深入溝通，了解到父親年輕時喜歡擺弄樂器和看電影，喜歡以喝茶的方式緩解工作壓力。于是，她給父親購置了便于攜帶、容易操作的平板電腦，又手把手地教會了父親上網(wǎng)，還給父親建立了微信群，報上了教葫蘆絲和茶道的網(wǎng)課。
細(xì)心的李女士還發(fā)現(xiàn)父親戴老花鏡上網(wǎng)有點吃力，就給父親安裝了投影儀。這下，可有老人忙得了，他還美滋滋地打電話告訴女兒，他知道怎么在投影儀上看電影了。至于那些胸悶、氣短的癥狀全部消失了?！叭说囊簧謳讉€階段。第一個階段是青少年時期，滿足父母和老師的需求；第二個階段是中壯年時期，滿足社會的需求，建立自己的職業(yè)和家庭；第三個階段是老年時期，這個階段因為不需要滿足外部的需要了，存在感和價值感就會缺失，極易引起心理失調(diào)，所以這個時候要挖掘自己，跟隨自己的內(nèi)心，做自己喜歡的事情。安俊榮說。
啟示：調(diào)整心態(tài)可避免退休綜合征
退休綜合征是指老年人退休后，有相當(dāng)一部分人由于不能適應(yīng)新的社會角色、生活環(huán)境和生活方式的變化，心理上產(chǎn)生空虛、寂寞、焦慮、抑郁等消極情緒，或因此產(chǎn)生偏離常態(tài)行為的一種心理障礙。這種心理障礙往往還會引發(fā)一些生理性疾病，影響身體健康。
從調(diào)查的情況看，那些爭強好勝、事業(yè)心強、工作嚴(yán)謹(jǐn)、性格固執(zhí)，以及缺乏心理準(zhǔn)備而突然退休的人，發(fā)病率較高。
為了避免發(fā)生退休綜合征，老年人退休后，應(yīng)該怎么做呢？
（1）調(diào)整心態(tài)，順應(yīng)規(guī)律：人老了，退休是不可避免的，是老年人應(yīng)該享受到的權(quán)利，更是促進(jìn)職工隊伍新陳代謝的必要手段，老年人必須在心理上認(rèn)識和接受這個事實。
（2）發(fā)揮余熱，重歸社會：退休老年人如果體格健壯、精力旺盛，又有一技之長，可以積極尋找機會，做一些力所能及的工作。一方面發(fā)揮余熱，為社會繼續(xù)做貢獻(xiàn)，實現(xiàn)自我價值；另一方面使自己的精神有所寄托，使生活充實，保證身心健康。
（3）善于學(xué)習(xí)，活到老，學(xué)到老。一方面，學(xué)習(xí)可以促進(jìn)大腦活動，延緩智力的哀退；另一方面，通過學(xué)習(xí)來更新知識。社會變遷風(fēng)起云涌，要避免變成時代的落伍者，就要加強學(xué)習(xí)，跟上時代的步伐。