隨著社會現(xiàn)代化進程加快，兒童青少年對周圍環(huán)境的適應、對人際關系的選擇、學習等方面的壓力都成百倍的大于過去，如今，兒童青少年心理健康問題頻發(fā)。10月10日是“世界精神衛(wèi)生日”，今年，我國繼續(xù)聚焦兒童青少年心理健康，確定的宣教活動主題為“青春之心靈青春之少年”。
世界衛(wèi)生組織的一項調查顯示，兒童青少年精神障礙全球發(fā)生率在12％至28％,并且呈上升趨勢。近年來，國內調查也發(fā)現(xiàn)，兒童青少年不同程度的心理健康問題約為5％至30％，大約每5個孩子中就有1個有抑郁傾向?！皯浞种匾暫⒆有睦斫】祮栴}，呼吁全社會共同參與?！钡轮菔械诙嗣襻t(yī)院精神衛(wèi)生中心主任李秀華說。
12至13歲為抑郁高發(fā)期
時下，我國兒童青少年抑郁癥患病率呈逐年增高趨勢，正在受到社會各界的關注。李秀華介紹，以兒童青少年抑郁癥為例，它與成年抑郁癥相比，兒童青少年患者脾氣更暴躁、易怒，甚至出現(xiàn)自殘自傷等行為。
“12至13歲是一個抑郁癥的高發(fā)期，這個年齡段，在經(jīng)歷過小升初之后，馬上又要準備中考，累積的壓力得不到釋放，就容易出現(xiàn)抑郁和焦慮?！崩钚闳A告訴記者，他在門診看到很多初二的學生，其中女生居多，挽起袖子一看，手臂上都是一道道傷痕?！巴ǔ＿@一群體出現(xiàn)抑郁，與學習、情感、人際關系這三大環(huán)境因素相關，女孩比男孩更容易受到情緒困擾，伴有自殺沖動的比例也更高?！?/p>
一般來說，兒童青少年心理健康問題按嚴重程度可分為心理問題、心理障礙、心理疾病，而抑郁癥只是其中的一種典型病癥。李秀華介紹，其中部分心理問題，通過自我調節(jié)或心理調節(jié)能完全緩解，不影響個體發(fā)展，但部分心理問題，若得不到及時有效的科學解決，不僅會影響個體當下學習成長，出現(xiàn)心理和行為偏差，嚴重者會發(fā)展成心理障礙甚至心理疾病，出現(xiàn)自傷、自殺等嚴重后果。
運動有益于情緒健康
很多人不理解，為什么適量運動有益于情緒健康，還可預防或緩解焦慮抑郁，這其中的奧秘在于內啡肽。李秀華分析，運動促進人體內分泌變化，大腦在運動后產(chǎn)生更多內啡肽，這一物質最早可幫助人們止疼，但它其實能讓人感到輕松、歡愉，甚至可幫助人排遣壓力和不快。
李秀華認為，正是在這一因素考慮下，專家們推斷，有氧運動可治療或改善心理問題。前提要滿足“簡單、方便、可持之以恒”三個條件的運動，比如快步走、健身操、跑步、登山、游泳等，“運動30分鐘以上才能刺激內啡肽的分泌，建議性格內向的人可以多參與團隊運動?！?/p>
現(xiàn)實中，精神壓力過大，或者已經(jīng)出現(xiàn)心理問題，很多人下意識回避面對，認為“脆弱者才會心理出問題”，在李秀華看來，走進診室的都是強者，問題解決的過程就是成長。心理問題危害嚴重，比如70%的自殺與抑郁有關，正規(guī)治療心理障礙永遠是唯一正途。
市第二人民醫(yī)院心理咨詢中心擁有一支專業(yè)的心理咨詢和治療團隊，引進國內外先進的心理CT系統(tǒng)、物理治療設備、康復治療技術，開展個體、團體、家庭心理治療，以及精神分析、認知行為矯正治療等。此外，針對嚴重精神障礙疾病患者，該中心構建了集預防、治療、管理、救助、康復于一體的治療服務體系，幫助患者重拾自信、早日康復、回歸社會。
破解“心病”需多方合力
如何才能更有針對性地對兒童青少年心理問題進行預防與干預？李秀華指出，應從早期篩查、早期評估、治療康復三個環(huán)節(jié)入手，同時找尋孩子“心病”的成因，在全社會建立系統(tǒng)防治機制，學校、醫(yī)院、家庭一個也不能少。
學校、醫(yī)院和家庭是解決兒童青少年心理問題的三大“抓手”。李秀華認為，學校應適時對心理健康高危對象開展篩查，及時將篩查為陽性的兒童青少年，推薦到醫(yī)院進行專業(yè)評估診斷；醫(yī)院應根據(jù)兒童青少年心理問題評估結果，制定綜合治療方案，在家長認可的同時反饋至學校，促進學校、家庭對治療的配合和理解。
國家已經(jīng)在保護兒童青少年心理健康的道路上有針對性進行各種努力，出臺推進各種積極有效的策略。兒童青少年的心理健康問題其實不僅僅是健康問題，還是教育問題，更是成長環(huán)境問題?！皩⒑⒆拥男睦斫】捣旁诟匾奈恢?，青少年健康才具備堅實的基礎，國家的未來才更加充滿希望。”李秀華說。
□本報記者劉瀟滕璐本報通訊員張月華
病例點擊
警惕青少年網(wǎng)絡成癮
病例點擊：14歲的小溪今年讀初二。內向的她只有一位要好的朋友，但因一點小事跟朋友鬧了矛盾，小溪在學校里沒了朋友。為了逃避無處釋放的痛苦，小溪開始上網(wǎng)聊天、玩游戲，漸漸地，她在網(wǎng)上、游戲中結交了很多新朋友，上網(wǎng)、玩游戲的時間也越來越長，經(jīng)常玩到深夜，導致成績直線下滑。父母意識到問題的嚴重性，就帶她來到市第二人民醫(yī)院就診。
近年來，互聯(lián)網(wǎng)快速發(fā)展，網(wǎng)絡支付、網(wǎng)絡直播、網(wǎng)絡游戲不斷深入人們的生活，給大眾帶來便利的同時，對于一些自制力不強的青少年而言，沉迷網(wǎng)絡切斷了與現(xiàn)實連接的通道，甚至成為一種新型的“精神障礙”。
誘發(fā)網(wǎng)癮的因素往往復雜而多樣。“大多時候，孩子存在性格上的問題，如內向、易沖動等?！崩钚闳A說，小溪的行為已經(jīng)屬于網(wǎng)絡成癮，這跟她的性格有很大關系。
和許多其他疾病一樣，對網(wǎng)絡成癮而言，預防遠遠重于治療。而在李秀華看來，最有效的預防措施就是從父母做起，為孩子提供一個良好的成長環(huán)境?！昂⒆拥那榫w出現(xiàn)波動時，家長要細心觀察，傾聽他們的聲音，關注孩子的變化，無論是心理上，還是學習上，當他的成長受到挫折時，正是需要及時干預的時刻，應耐心和孩子溝通，與其一起戰(zhàn)勝困難?！崩钚闳A提醒，若是這些都沒效果，就要及時就醫(yī)，尋求心理醫(yī)生的幫助。
□本報記者滕璐
克服焦慮 做好情緒管理
病例點擊：家住農村的小亮剛考入縣里高中，心里有自卑感，總擔心同學們看不起他。高中學習節(jié)奏比較快，小亮一時間沒辦法適應，學習成績直線下降，又害怕讓父母失望，經(jīng)常會感到焦慮、緊張，每次有考試，即使簡單的測驗，他也會睡不著覺。經(jīng)心理醫(yī)生診斷，小亮患上了焦慮癥。
學生考入高中，進入新的環(huán)境，學習生活節(jié)奏比較快，各方面都要重新開始適應調整。在這種環(huán)境下，如果顧慮太多，導致壓力過大，時間長了，就會產(chǎn)生持續(xù)性的焦慮和不安，還伴有各種身體上的不適感?！靶×辆褪菍π率挛?、新環(huán)境適應能力差，遇到一定的精神刺激，就容易患焦慮癥，主要表現(xiàn)為考試、社交、就業(yè)焦慮等?！崩钚闳A說。
如何避免焦慮癥出現(xiàn)？李秀華給出建議：學生一定要管理好自己的情緒，尤其是進入新學校，當學習生活中為瑣事煩惱時，不妨給自己放松一下，學會自我調整，主動調整自己對事情的看法。此外，學生們應該多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，比如把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，可以做一些自己感興趣的事，參與自己感興趣的活動，如可通過畫畫、唱歌轉移注意力，也可以到視野開闊的地方大喊，抒發(fā)心中的郁悶，或與好友談心，從而脫離焦慮。如果自己無法調節(jié)，一定要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
□本報記者劉瀟