不會(huì)游泳者

溺水后如何自救

◆不能驚慌

不會(huì)游泳者，對(duì)水有極大的恐懼，拼命掙扎或?qū)⑹稚吓e會(huì)使身體下沉；

溺水后需冷靜，首先要把鞋蹬掉，等待救援，不要慌亂；

若身邊有漂浮物則一定要抓緊，同時(shí)如果周圍有人應(yīng)立即求救。

◆放松身體

如果周圍無人，要盡量放松全身，嘗試讓自己采取仰臥位，使頭部向后、口鼻部可露出水面呼吸，雙手和雙腿有規(guī)律地拂水，不要驚慌，保存體力，等待救援。

會(huì)游泳者

溺水后如何自救

◆若是發(fā)生抽筋情況導(dǎo)致的溺水：

（1）大小腿抽筋時(shí)，手握住抽筋的腿的腳趾，用力地向上拉，反復(fù)幾次直至恢復(fù)；

（2）手指抽筋時(shí)，迅速握緊拳頭，用力伸直，反復(fù)幾次直至恢復(fù)。

◆若是被水草纏住導(dǎo)致的溺水：

（1）吸氣后屏氣鉆入水中，睜眼觀察被纏繞之處，同時(shí)用雙手幫助慢慢解脫被纏繞之處，切勿掙扎；

（2）擺脫水草后，輕輕踢腿而游，盡快離開水草叢生的地方。

◆若是陷入漩渦導(dǎo)致的溺水：

前方若有旋渦，我們無法躲避時(shí)，要將身體伸展到最大，增加在水中的漂浮面積，經(jīng)過漩渦邊緣時(shí)爬泳，快速地離開漩渦。

制圖：李曉楠