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閱讀預(yù)習(xí) 做好點(diǎn)滴小事,避免“開學(xué)綜合征”


“越臨近開學(xué),孩子越懶散,我干著急使不上勁……”距離開學(xué)不足半月,不少家長都發(fā)現(xiàn)孩子身上出現(xiàn)許多小變化:熬不完的夜、睡不醒的覺,說話做事沒精神,甚至連飯量都變小了。和剛放假時(shí)的歡欣雀躍截然不同。

對此,國家二級心理咨詢師韓明芳介紹,開學(xué)前夕,孩子身上出現(xiàn)的“懶散”,是內(nèi)心逃避開學(xué)的表現(xiàn)。建議家長開學(xué)前,幫助孩子完成閱讀、預(yù)習(xí)、做家務(wù)、規(guī)律作息等小事,能夠有效避免開學(xué)綜合征。


現(xiàn)象一:馬上開學(xué)了,“報(bào)復(fù)性”游戲、熬夜

趙女士介紹,她兒子開學(xué)后將進(jìn)入初中二年級,暑假期間,他的表現(xiàn)一直比較令家長滿意,按部就班每日寫作業(yè)、讀書、運(yùn)動。但是,臨近開學(xué)了,孩子卻突然變得貪玩起來,常常抱著手機(jī)玩到晚上十點(diǎn)多,父母一再催促才肯睡覺。

“最初幾天,他玩游戲會解釋自己太累了,想放松下好好享受暑假。我也沒多想,就同意了??蛇@一放縱再收回心就難了,這幾天已經(jīng)是怎么勸也不聽了。”趙女士說,為了讓兒子不玩游戲,她不得已晚上八點(diǎn)后就給家里斷網(wǎng),但十點(diǎn)多去兒子房間一看,他寧愿擺弄幾個(gè)機(jī)器人也不愿意睡覺。


現(xiàn)象二:過度緊張,四處找“偏方”適應(yīng)新學(xué)期

和趙女士的敘述截然不同,馬上步入高一的小林(化名)最近幾天忙得很,昨天買輔導(dǎo)書,今天買文具,明天還計(jì)劃去學(xué)姐家借筆記,每天晚上把自己關(guān)在房間做“高中三年逆襲計(jì)劃”,現(xiàn)在已經(jīng)計(jì)劃到高二下半學(xué)期的事情。

劉女士對女兒忙忙碌碌的態(tài)度從支持轉(zhuǎn)為焦慮,“因?yàn)樗F(xiàn)在忙的事情,基本都是用不上的。就拿輔導(dǎo)書來說吧,她買了人教版、蘇教版的都有,還不知道開學(xué)后老師的教學(xué)重點(diǎn),先買了一摞書,完全就是在給自己施壓。”


現(xiàn)象三:心情變差,渾身無力不舒服

馬上要升入四年級的洋洋(化名)最近心情很不好,總感覺身體不舒服,想讓媽媽陪著,又嫌?jì)寢屧谝慌蕴珶?,想出去玩,又嫌天氣熱走路太累……總之,他自己也說不清想怎樣。

王女士看出了兒子的小心思:“他就是不想開學(xué),每次一說起開學(xué),整個(gè)人都蔫了,各種不舒服也來了。”原來,洋洋上幼兒園和一二年級時(shí),表現(xiàn)一直很好,可進(jìn)入三年級后,課程難度有所增加,尤其是作文、應(yīng)用題,一直是“攔路虎”,四年級必然還要更難,他的種種表現(xiàn)是害怕和逃避。


分析:家長的認(rèn)同感對孩子很重要

對于幾位家長講述的情況,韓明芳表示,孩子不同階段的心理特點(diǎn)不同,家長應(yīng)認(rèn)真觀察孩子出現(xiàn)的情緒問題。

首先,要在評價(jià)上看到孩子的努力。家長可以關(guān)注孩子的作業(yè),鼓勵孩子已完成部分很用心、有進(jìn)步。不要光挑孩子的毛病,孩子會覺得自己努力了很久,但卻不被看到,他會很沮喪,下一階段,孩子的動力就會減弱很多。但是鼓勵和肯定孩子并不代表不指出孩子的問題,你可以比較客觀地每次指出孩子的一個(gè)不足,孩子也更容易接受。

其次,家長在面對鬧脾氣的孩子時(shí),往往很難淡定。孩子做作業(yè)不認(rèn)真、做事情態(tài)度敷衍,是開學(xué)前出現(xiàn)的正常小情況,家長要穩(wěn)住,不要將失望、沮喪、生氣全部表現(xiàn)在臉上。情緒穩(wěn)定、心態(tài)積極的家長,更容易帶動孩子奮發(fā)向上的情緒。


建議:做好規(guī)律作息等小事,順利完成心理過渡

開學(xué)將近,此刻對于家長、學(xué)生來說最首要的任務(wù)是調(diào)整作息時(shí)間,讓孩子更高效地渡過暑假剩余時(shí)間。

在制定計(jì)劃表時(shí),最重要的是注重實(shí)際的可操作性,而且時(shí)間表一定要讓孩子認(rèn)可,而不是家長強(qiáng)加給孩子。否則,孩子一旦脫離了家長的監(jiān)視,就會“原形畢露”,很難培養(yǎng)出好習(xí)慣。

如果孩子此時(shí)出現(xiàn)拖延、精神不集中、心態(tài)浮躁等情況,建議家長可以讓孩子幫忙做做家務(wù)。這樣可以讓孩子自己學(xué)會面對問題、解決問題,培養(yǎng)孩子解決問題的勇氣和自信。

此外,還可以嘗試讓孩子自主預(yù)習(xí)、親子閱讀、每日運(yùn)動等,這些都可以讓孩子快速安靜下來。有了家長的陪伴,孩子在做這些事情時(shí),也會更加有動力,從而喚起他們振奮精神、迎接新學(xué)期的斗志。

德州晚報(bào)全媒體記者 俞榮

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