??? 2月7日，雖說是上班族第一天上班，但許多人都會沉浸在 “春節(jié)綜合征”狀態(tài)中，極大地影響了工作效率，也降低了生活質(zhì)量，那么如何擺脫 “春節(jié)綜合征”？專家建議剛開始工作不宜太緊張、強度不宜太大，應(yīng)循序漸進(jìn)，以免因節(jié)奏突然變化導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。上班后，可以多和同事聊聊天，如果工作允許，可以和同事邊聊天邊工作，減少工作的疲勞感，通過自我放松的方法減輕節(jié)后綜合征。其次，要注意休息，盡快恢復(fù)正常生活規(guī)律，爭取早睡早起，中午盡量午休一會兒。
??? 同時適當(dāng)承擔(dān)一些工作任務(wù)，盡快進(jìn)入工作狀態(tài)。最后，春節(jié)期間應(yīng)酬多，容易食入過多的肥甘厚味，節(jié)后要從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，應(yīng)以清淡飲食為主，可多食蔬菜、菌類等食物。通過這些心理和生理的調(diào)節(jié)，盡快地調(diào)整好自己的狀態(tài)，融入新一年的工作中。