??? 緊張不緊張，實(shí)力就在那里了；激動(dòng)不激動(dòng)，明天就要考試了；考上考不上，總會(huì)有書念的；難過(guò)不難過(guò)，都考過(guò)了，成績(jī)就那樣了！壓抑也好，困惑也好，考完就好！
??? 所以就別糾結(jié)了，該玩玩，該吃吃，該學(xué)學(xué)，該背背，該睡睡，該考考，明天一定會(huì)考好的！越到關(guān)鍵時(shí)刻，心里越要平和，告訴自己：“我盡力了！問(wèn)心無(wú)愧！ ”
??? 另外，可以有意識(shí)地給自己適當(dāng)?shù)姆潘芍委煟喝顼嬍朝煼?，運(yùn)動(dòng)療法，香納療法，音樂(lè)療法等。注意身體，不要生病，如果生病也不要影響心態(tài)。
考試前一晚
??? 考試前一天晚上，考生要做好積極應(yīng)考的心理準(zhǔn)備。考生可將第二天考試的科目在腦子里過(guò)一遍，準(zhǔn)備好考試用筆和準(zhǔn)考證。如果天氣炎熱，考生可以準(zhǔn)備一盒清涼油，有低血糖的考生可以帶上一塊巧克力。準(zhǔn)備工作做完后，考生要告訴自己，準(zhǔn)備工作已經(jīng)做好，接下來(lái)就是好好睡覺(jué)了。
進(jìn)場(chǎng)前別和同學(xué)交流考試問(wèn)題
??? 考試當(dāng)天早晨，考生如果提前醒來(lái)，可以在腦海中再過(guò)一遍科目?jī)?nèi)容，起床后最好不要再看書。出門前，考生要再檢查一遍考試用具是否帶齊，不要將書和復(fù)習(xí)資料帶到考場(chǎng)。到了考場(chǎng)，考生要注意控制緊張情緒，同學(xué)之間不要交流考試的事情，不要聽(tīng)別的同學(xué)談?wù)?、預(yù)測(cè)考試內(nèi)容。即使考生這時(shí)想到還有什么沒(méi)復(fù)習(xí)到的知識(shí)點(diǎn)，也要告訴自己，這個(gè)肯定不會(huì)考。
進(jìn)場(chǎng)后擺放考試用具緩解緊張
??? 剛進(jìn)考場(chǎng)，是考生最緊張的時(shí)候。有的考生會(huì)突然想上廁所，有人會(huì)感覺(jué)發(fā)抖、手心出汗、心跳加快等，考生要認(rèn)識(shí)到這是緊張時(shí)的正常反應(yīng)，可以反復(fù)做深呼吸，減緩緊張情緒。在等待時(shí)，考生要將考試用具、準(zhǔn)考證擺放好，以轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張情緒。
發(fā)卷后瀏覽試卷找感覺(jué)
??? 拿到試卷后，考生要認(rèn)真填寫名字和準(zhǔn)考證號(hào)，這樣也能平靜心情。考生還要大致瀏覽一下試卷，注意從最容易的做起，一般來(lái)講最后的幾道大題難度比較大，考生不要一拿到試卷就看最難的大題，一旦不會(huì)，就更加緊張，影響答題?？忌梢愿鶕?jù)自己平時(shí)的強(qiáng)項(xiàng)，看看最拿手的題目，找到答題的感覺(jué)。
不要讓考場(chǎng)中可能出現(xiàn)的情況影響自己
??? 在考場(chǎng)中可能會(huì)碰到非常緊張焦躁、情況不斷的考生，這時(shí)，一定要把握住自己，千萬(wàn)不要浪費(fèi)時(shí)間在和考試無(wú)關(guān)的事物上。
習(xí)慣監(jiān)考老師站在身邊
??? 有些考生會(huì)出現(xiàn)如果監(jiān)考老師站在自己身邊就會(huì)覺(jué)得渾身不自在，沒(méi)有思路，落不下筆的情況，這其實(shí)都是緊張的心理在作怪。考生要學(xué)會(huì)集中注意在試卷和答題上，營(yíng)造好像只有自己一個(gè)人的答題環(huán)境。
建議考生用藍(lán)色筆答題
??? 除去規(guī)定黑色水筆答題外，建議考生用藍(lán)色筆答題。因?yàn)樵囶}顏色是黑色，藍(lán)色答題會(huì)顯得更醒目，也能給閱卷老師帶來(lái)一種視覺(jué)上的舒適感，方便閱卷。
單科考試結(jié)束后
??? 單科考完后盡快離開考場(chǎng)，不要對(duì)答案。考試是一場(chǎng)“綜合實(shí)力的較量”，千萬(wàn)不能因?yàn)橐坏李}影響后面的考試。
（作者：柴晶晶)