??? 腿被稱為第二心臟，血脈運(yùn)行，心臟推動(dòng)作用最重要。把小腿照顧好，有利于心臟健康。德州市中醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任許海濤說，養(yǎng)好腿對全身健康至關(guān)重要。
??? 如今，開車一族的人數(shù)逐漸增多，走路少了，腿部力量通常會(huì)差些，因此養(yǎng)腿就尤其重要，最好從年輕時(shí)就開始。“注意保暖，穿寬松的褲子，多曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多泡腳。 ”許海濤說。他還推薦了一套養(yǎng)腿保健操。
??? 第一個(gè)動(dòng)作，每天堅(jiān)持背部靠墻站立，腳慢慢往前走，然后再退回，保持一個(gè)平穩(wěn)狀態(tài)，此時(shí)，背部要始終緊貼墻壁。
??? 第二個(gè)動(dòng)作，雙膝并攏，屈膝微微下蹲，雙手置于膝蓋上，先順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)30次，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次，扭完雙膝后，再隨意活動(dòng)一下肢體。
??? 第三個(gè)動(dòng)作，彎腰或是坐著，用雙手同時(shí)輕輕拍打雙腿，由上至下反復(fù)拍打數(shù)遍。
??? 第四個(gè)動(dòng)作，多踮踮腳后跟，建議抬起腳后跟再繃緊腿，每次保持5至10秒。

養(yǎng)腿保健操

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??? □本報(bào)記者 滕璐 本報(bào)通訊員 左天普 王琰