□本報記者張曉航本報通訊員左天普王琰
　　今年3月21日是第18個世界睡眠日，睡眠問題引發(fā)關(guān)注。最新的中國睡眠指數(shù)報告顯示，我國大約有31.2%的人存在嚴重的睡眠障礙。
　　德州市中醫(yī)院專家表示，睡眠障礙容易引起多種健康隱患，如焦慮、抑郁、免疫力下降、記憶力衰退、血管壁增厚、高血壓及糖尿病發(fā)病率升高甚至腦卒中等。
　　對于有輕度睡眠障礙的人，專家建議改變自身壓力環(huán)境，增強有氧運動，避免睡前激烈運動引發(fā)神經(jīng)中樞興奮，規(guī)律調(diào)整作息時間。
　　專家表示，引起嚴重睡眠障礙的原因有很多，最為常見的是阻塞性睡眠呼吸暫停，主要表現(xiàn)為夜間睡眠時打鼾、呼吸氣流消失或受限導致間歇性低氧，低氧引起頻繁覺醒、睡眠片段化，同時導致日間嗜睡。“然而，很多人習慣了失眠，也不認為失眠跟頭疼腦熱一樣是疾病，因而不會主動尋求治療。 ”專家建議，一旦發(fā)現(xiàn)自身有睡眠障礙表現(xiàn)持續(xù)兩周以上，就應(yīng)及時就診。據(jù)了解，市中醫(yī)院專門開設(shè)了睡眠門診，可根據(jù)患者的病情進行科學分析診斷，必要時可以實施睡眠監(jiān)測，找到睡眠障礙的根源后，對癥采取精神心理治療、藥物治療以及行為干預治療等方式改善睡眠。
　　很多人失眠時會服用安眠藥物，對此專家表示，這類藥物只能用來救急，并不能治療睡眠障礙，治療的最終目的應(yīng)該是不吃藥也能睡好。