本報(bào)記者滕璐本報(bào)通訊員王琰

每年冬季，都是心血管內(nèi)科門(mén)診量最高的時(shí)段。德州市中醫(yī)院心血管內(nèi)科主治醫(yī)師譚聰介紹，冬季預(yù)防心血管疾病，尤其要當(dāng)心以下3個(gè)危險(xiǎn)因素。

室內(nèi)外溫差大，會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，令血壓升高、心臟負(fù)荷加大，原有粥樣硬化斑塊狹窄的血管無(wú)法擴(kuò)容，就會(huì)出現(xiàn)心肌缺血，引起心絞痛發(fā)作；冬季濕度低，相對(duì)干燥，室內(nèi)經(jīng)常緊閉門(mén)窗致使空氣流通不佳，唇、鼻等部位特別容易缺乏水分，會(huì)給很多細(xì)菌入侵留下可乘之機(jī)，進(jìn)而易誘發(fā)心衰、冠心病等；另外，氣溫低室外活動(dòng)減少，宅在家里很容易攝入更多高脂食物，引起肥胖，高脂肪、高碳水化合物飲食會(huì)使甘油三酯、膽固醇水平升高，而這些容易誘發(fā)血管堵塞，增加冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。

譚聰提醒，日常生活中，人們要避免這些不好的習(xí)慣，如猛回頭等動(dòng)作，脾氣太急躁，過(guò)度悲傷抑郁，過(guò)度疲勞，大量喝酒等都不利于心臟健康。

譚聰還給大家提供了護(hù)心“攻略”，對(duì)于本身就患有心血管病的老年人尤其要注意。首先，早上緩慢起床，醒來(lái)后可以平躺兩三分鐘，也可以先搓熱手后干洗一下臉，再搓搓腿和腳，醒透了再起床。第二，調(diào)整生活方式，戒煙、限酒、低鹽飲食、保證充足睡眠；注意情緒調(diào)節(jié)，避免情緒激動(dòng)；勞逸結(jié)合，別太疲勞。第三，推遲鍛煉時(shí)間，可推遲到上午10點(diǎn)左右或下午，老年人尤其要注意。第四，日常注意保暖，洗臉、刷牙最好用溫水，以減輕血管刺激；外出時(shí)戴帽子和圍巾等。第五，不要過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，過(guò)度食用高脂、高蛋白的食物以及滋補(bǔ)品，會(huì)給心血管帶來(lái)很大壓力。