冬季，胃寒腹瀉、干咳不停等癥狀比較常見。針對(duì)季節(jié)性身體不適，德州市中醫(yī)專家分享了一些適合居民自己操作的食療方。

胃寒,試試紅棗蔥白湯

冬季是老胃病患者難熬的季節(jié)，尤以胃寒更為多見。日常調(diào)理可取紅棗10克、生姜20克、紅糖30克、蔥白10克，熬湯，一天一次，連續(xù)喝一周。如果胃疼厲害了還可以在此基礎(chǔ)上加吳茱萸5至6克，能起到止痛的作用。

眼干,喝枸杞菊花茶

冬季干燥，淚液蒸發(fā)較多，很容易出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。除了必要時(shí)遵醫(yī)囑使用滴眼劑，還可以喝點(diǎn)枸杞菊花茶，枸杞10克、菊花5克，開水沖泡飲用。

脫發(fā),來碗生發(fā)湯

每逢冬季，很多人感覺自己的頭發(fā)明顯脫落。冬季養(yǎng)發(fā)需先養(yǎng)肝腎，如黑芝麻、核桃、黑豆等都是養(yǎng)發(fā)的佳品。推薦以下兩款食療方：黑豆生發(fā)湯，黑豆100克，枸杞20克，白糖少許，黑豆提前浸泡1小時(shí)，水煮約40分鐘，連湯帶渣一同食用；核桃芝麻糊，核桃仁、黑芝麻各250克，炒熟后搗成細(xì)末，混合拌勻，每天早、晚各取2匙細(xì)細(xì)嚼服，或用溫開水加蜂蜜沖食。

肚子冷痛,干姜粉沖服

肚子受涼往往會(huì)引起肚子痛。這時(shí)家里如果有干姜粉，可以沖服使用。干姜粉一般在超市就能買到。同時(shí)用熱水泡腳，也可以很快緩解腹痛。

干咳,蒸梨里加橘皮

一到冬天，干咳的人就特別多。吃蒸梨能潤肺止咳。將梨去皮挖核后切成滾刀塊，放在蒸碗中，再加入少量百合與適量冰糖，加些生水，入鍋蒸煮即可。以梨塊用筷子一戳就透為度。一般早晚一次，連料帶湯一起吃，效果很好。

整理：滕璐 唐志梅