近段時(shí)間天氣干燥,容易出現(xiàn)咽干、口苦、皮膚干燥等癥狀,這往往是“上火”引起的。“上火”屬于中醫(yī)熱證范疇。正常情況下,人體內(nèi)的陰陽二氣相互制約,一旦陰陽平衡被打破,人就會(huì)上火。春季“上火”的原因很多,但總體來說是由于各種原因?qū)е律眢w陰陽失調(diào)引起的。本報(bào)記者采訪了德州聯(lián)合醫(yī)院治未病科主任李汝耀,為各位春季易上火的讀者帶來了食療良方。
口舌生瘡,多吃春筍豆芽
春筍味甘,清熱利水,非常適合干燥的春季食用。黃豆芽富含維生素B2,可改善春季多發(fā)的維生素B2缺乏癥,適當(dāng)食用有助于預(yù)防口舌生瘡。
排泄不暢,煎芝麻核桃湯
春燥引起的便秘,宜潤(rùn)不宜瀉,可以通過將黑芝麻、核桃仁碾成碎末,各取適量,炒熟后拌上蜂蜜,用溫水沖服即可
皮膚干燥,多喝花草茶
花草茶具有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、抗氧化等功效,有助于促進(jìn)皮膚的代謝和修復(fù),減輕皮膚干燥程度。建議多喝綠茶、菊花茶、玫瑰花茶、菜花花茶等花草茶,可以有效改善皮膚干燥的癥狀。
咽癢干咳,泡蘆根水
蘆根性味甘寒,作用平和,既能清透肺胃氣分實(shí)熱,又能生津止渴、除煩,是治療咽癢干咳的良藥。取蘆根30至40克,開水沖泡即可。
失眠多夢(mèng),喝蒲公英根
春季失眠多夢(mèng),往往是肝火旺的表現(xiàn)。蒲公英可以降肝火、排肝毒,提高肝臟解毒能力。失眠時(shí)泡一杯蒲公英根茶是不錯(cuò)的選擇。
整理:記者邢仁宇通訊員夏夢(mèng)